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‘과일 비아그라’ 구기자 우려내 … 老眼·치매에도.. [2016-06-22]
구기자차 최근 베리류 시장에서 가장 각광받고 있는 것은 고지베리(goji berry)다. 영국 BBC에서도 할리우드 스타들이 항산화·항노화 효과가 오렌지의 30배가 넘는 이 슈…
은어 솥밥, 쌀에 은어를 얹어 지으니 ‘수박향 솥밥.. [2016-06-22]
1급수에서만 사는 민물생선 맛 좋아 영어로 ‘sweet fish’ 경북 봉화가 대표적인 서식지 6~8월엔 알 꽉 차고 살 단단 단백질·칼슘 풍부, 기력증진 비린내 안나고 담백해 인기…
감을땐 창포, 마실땐 석창포… 노폐물 제거·인지.. [2016-06-08]
석창포차 9일이면 1년 중 양기(陽氣)가 가장 왕성하다는 단오(端午)다. 가을보리를 거두고 모를 심는 망종을 보낸 후, 한 해 농사가 잘되도록 기원하는 3대 명절 중 하나지…
하지감자와 조개의 만남… ‘시원쫄깃한 한끼’ [2016-06-08]
햇감자옹심이탕 세상의 모든 초록이 울창한 6월이면 산과 들에 갓 여문 먹거리가 고개를 내민다. 내 고향 경남 남해에도 이맘때면 앵두, 산딸기, 오디 등이 아롱다롱 열린…
모든 체질에 좋은 구수한 ‘둥굴레’… 혈당 조절·마.. [2016-06-01]
황정차(黃精茶) 황정은 ‘둥굴레’로 알려져 있다. 그 종류만 20여 종에 달하며 크게 분류하면 시중에는 황정, 위유, 옥죽 등의 이름으로 팔리기도 한다. 시중에 유통되는 둥…
매실청 단맛에 푹 빠져버린 토마토 새콤달콤 ‘웰.. [2016-06-01]
매실청에 절인 토마토 샐러드 제철에 난 것을 지혜롭게 활용하는, 부지런하고 야무진 손끝을 가진 이는 이맘때 매실청을 담근다. 매실은 수확 철인 5월 말부터 6월 중하순…
CJ프레시웨이 추천 힐링 레시피 - 브로콜리두부.. [2016-05-25]
오늘 힐링레시피의 주재료는 ‘브로콜리’다. 브로콜리는 항암식품으로도 널리 알려져 최근 식탁에 많이 등장한다. 첫 번째 요리는 ‘브로콜리두부볶음’. 브로콜리를 데칠 때…
과도한 에어컨 바람은 콧속 점막 건조시켜 [2016-05-25]
냉방병을 예방하기 위해서는 실내 온도를 25도 정도로 유지하고 적절한 환기를 해주는 것이 좋다. 특히 실내외 온도 차는 가능한 한 5도를 넘지 않도록 하는 것이 중요하다. 실생활에서는 스트레…
축농증, 콧속 빈 공간 부비동에 분비물 고여 발생 [2016-05-25]
예년보다 일찍 찾아온 무더위로 인해 에어컨 사용량이 크게 늘어나고 있다. 과도한 에어컨 사용으로 실내외 온도 차가 심해지면서 두통, 콧물, 컨디션 저하 등 냉방병을 호…
빵~빵한 브로콜리… 답답한 코 뻥~뻥 [2016-05-25]
비타민 C 함유량 레몬의 2배 세계 10대 슈퍼 푸드로 선정 황화합물인 ‘설포라판’ 함유 비염·축농증 등에 효과 입증 염증 유발성분 활성화 억제 ‘콕스-2’의 생성을 차단시켜…
우리 우유, 치매 막고 팔팔하게… ‘하얀 두뇌 윤활.. [2016-05-25]
우유를 먹으면 과연 머리가 좋아질까. 세계 우유의 날(6월 1일)을 앞두고 여러 가지 효능이 다시 화제가 되고 있다. 풍부한 칼슘이 어린이 성장을 돕고, 노약자의 골다공증…
아삭아삭 새콤달콤 오이지 [2016-05-25]
날씨가 점점 더워지는 요즘 준비하는 것 중 하나가 제철오이로 만드는 오이지다. 오이지는 그냥 둥글게 썰어 찬물에 띄워 냉국으로 먹거나 물기를 꼭 짜서 고춧가루, 다진…
CJ프레시웨이 추천 힐링 레시피 - 파프리카 비트.. [2016-05-18]
오늘 힐링레시피 주재료는 빨간 파프리카다. 첫 번째 요리는 파프리카 비트 스무디다. 초간단 요리이며 비타민과 수분을 동시에 섭취하는 방법이다. 얼음을 같이 갈아 시…
파프리카, 여름철 피부 지켜주는 ‘빨간 비타민’ [2016-05-18]
체내 합성 안되는 비타민C 100g에 하루 권장량 함유 가능한 생으로 먹는게 좋아 라이코펜, 자외선차단 효과 β카로틴 세포층 손상 방지 알록달록한 색깔과 아삭하면서 상…
피부노화, 자외선 지수 7서 30분이상 노출땐 피부.. [2016-05-18]
초여름 날씨가 이어지며 볕이 강한 낮 시간대의 자외선지수가 점점 높아지고 있다. 자외선지수는 태양에 대한 과다 노출로 예상되는 위험에 대한 예보로, 0부터 9까지 표…
녹색푸드로 몸속 ‘毒砂’ 잡아라 [2016-05-18]
미세먼지 중금속 배출 돕는 ‘그린 디톡스 음식’ 이제 황사와 먼지는 계절을 가리지 않고 찾아오는 불청객이다. 특히 얼마 전에는 국내 미세먼지의 절반 이상이 노후 디젤 차…
CJ프레시웨이 추천 힐링 레시피 - 그릭샐러드 &.. [2016-05-11]
힐링레시피의 주재료는 로메인 상추다. 첫 번째 요리는 그릭샐러드. 로메인 상추와 여러 채소, 치즈를 넣고, 올리브유로 만든 드레싱을 살짝 뿌린 후 먹어보자. 영양제가 …
빨라진 老眼, 수정체 두께 조절력 떨어져… 스마.. [2016-05-11]
눈 안의 앞부분에 있는 볼록렌즈 모양의 무색투명한 구조물을 수정체라고 부른다. 수정체는 두께 변화를 통해 멀리 있는 물체와 가까이 있는 물체의 초점이 망막에 정확하…
신토불이 못잖다!… 수입 슈퍼푸드 ‘이·아·해’ [2016-05-11]
현대인들의 건강에 대한 관심이 수입 농산물로도 번지고 있다. 몇몇 수입 농산물은 건강 관련 특화된 효능을 인정받으며 백화점이나 대형마트, 온라인 쇼핑몰 등을 통해 …
‘맑고 깊은’ 육수 만들기 [2016-05-11]
TV에 나오는 유명한 맛집을 보면 육수에 많은 공을 들이는 것을 알 수 있다. 국이나 탕 같은 국물요리를 할 때 맹물을 이용할 수도 있으나 가정에서도 육수를 이용하면 맛…
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