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다리 찌릿찌릿 밤이 괴로울땐 … 보약 한첩보다.. [2016-03-23]
재첩살 100g당 철분이 21㎎ 빈혈·하지불안증후군에 특효 아미노산 풍부해 속풀이 최고 칼슘·오메가3 지방 등도 듬뿍 임산부·성장기 어린이에 ‘굿’ 비타민A는 적어 부추와 …
하지불안증후군 진단기준 [2016-03-23]
1. 다리를 움직이고 싶은 충동이 강하게 인다 : 이러한 충동은 종종 다리의 불쾌한 느낌과 함께 찾아오나 항상 그렇지는 않다. 심할 경우에는 팔을 움직이고 싶은 충동도 느낄 수 있다. 2. 움직이…
맵싸한 맛… 면역력 높이고 막힌 혈관 뻥~ 뚫어.. [2016-03-23]
혈압 낮추는 향신료 ‘마늘·양파·계피’ 일반적으로 뇌졸중은 겨울철에 발생하는 것으로 알려졌다. 그러나 전문의들은 요즘 같은 환절기, 즉 일교차가 큰 시기에 뇌졸중이 더…
생선살 부서지지않게 굽기 [2016-03-23]
별다른 부재료 없이 가정에서 쉽게 할 수 있는 음식이 생선구이다. 요즘은 생선가게에서 기본적인 손질을 해 주기 때문에 가정에서는 생선을 씻은 후 바로 굽기만 해도 된…
CJ프레시웨이 추천 힐링 레시피 - 치커리세발나.. [2016-03-16]
오늘 힐링레시피 재료는 눈 건강에 도움이 되는 루테인이 풍부한 치커리다. 첫 번째 요리는 ‘치커리세발나물’ 무침이다. 치커리의 쌉쌀한 맛으로 먹기가 어려웠다면 이 요…
실핏줄 터진 토끼눈 … 치커리로 ‘眼심’ [2016-03-16]
시신경에 좋은 치커리 특유의 쓴맛으로 오히려 입맛을 자극하는 쌈채소 치커리가 요즘 건강식으로 각광받고 있다. 우선 쓴맛을 내는 인티빈 성분부터 알아보자. 몸에 좋은…
충혈 예방하려면 … [2016-03-16]
충혈을 예방하기 위해서는 무엇보다도 청결을 유지하는 것은 기본이다. 또 눈을 비비지 않고, 항상 손을 깨끗이 하며 렌즈를 착용하는 경우 소독을 자주 하고 눈 주위 화장을 할 때에는 화장품이…
충혈된 눈, 흰자위에 분포된 실핏줄이 손상돼 부.. [2016-03-16]
다래끼·안구건조증·결막염 등 안질환이 원인 회사원 박모(46) 씨에게 얼마전부터 대화를 나누는 상대의 눈을 피하는 습성이 생겼다. 토끼눈처럼 붉은 빛을 띠게 된 눈을 보…
먹기 좋은 딸기가 잼도 맛있다 [2016-03-16]
추운 겨울에 딸기를 먹는 것은 이제 이상한 일이 아니다. 봄이 제철인 딸기는 비닐하우스 재배가 많아지면서 제철이 겨울로 바뀌어 버린 것 같다. 딸기는 항산화 효과가 있…
만성질환 막아주는 ‘안티에이징 100세 푸드’ [2016-03-16]
‘노화 방지’ 에 도움되는 음식들 중장년기를 맞으면 누구나 흰 머리와 주름이 늘어나는 것을 느끼게 된다. 살이 처지고 자세도 구부정하게 변한다. 외관뿐만이 아니다. 몸속…
나쁜 콜레스테롤 茶茶 없애요~ [2016-03-09]
‘혈관 청소부’ 녹차 영양학 콜레스테롤 수치 낮춰주는 폴리코사놀 다량함유 확인 떫은맛 내는 카테킨 성분 면역력 증진·당뇨 등 예방 사회주의 국가인 중국에서 황제 못잖…
CJ프레시웨이 추천 힐링 레시피 - 녹차밥 & 녹차.. [2016-03-09]
오늘 콜레스테롤 제거에 도움이 되는 힐링레시피 재료는 녹차다. 첫 번째 요리는 ‘녹차밥’이다. 녹차를 넣고 밥을 짓기만 하면 되는 초간단 레시피이다. 녹차잎 혹은 녹차가…
콜레스테롤 적정량… 하루 섭취량 200㎎ 이하로 제한 [2016-03-09]
적색육, 週 300g 정도만 먹도록 우리나라 사람들은 보통 하루에 30∼500㎎ 정도의 콜레스테롤을 섭취하고 있는데, 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 섭취량을 200㎎ 이하로 하는 것이 건강에…
동맥경화, 혈관 기름 끼고 딱딱해져 LDL 콜레스.. [2016-03-09]
성인병의 주범으로 꼽히는 동맥경화는 혈관에 기름기가 끼거나 이상조직이 증식해 혈관이 좁아지며, 혈관벽이 굳어지는 현상을 말한다. 동맥경화가 위험한 이유는 이 같…
고구려인들의 발효食, 피로 풀어주고 해독작용까.. [2016-03-09]
조선옥 일한식문화협회장 ‘추천 한식’ 일한농수산식문화협회의 조선옥(49·사진) 회장은 명실공히 ‘한식 전도사’다. 지난 1992년부터 일본에 거주해온 그는 요리연구원을 운…
봄나물 안전하게 먹기 [2016-03-09]
겨울잠 자던 동물이 깨어난다는 경칩이 지났고, 황사 소식도 들려오는 것을 보니 봄이 다가왔다는 사실이 이제 실감난다. 새싹이 돋고 꽃이 피는 봄은 새로움에 대한 설렘…
미세먼지 대처법… 세안·양치 꼼꼼히, 하루 물 8잔 이상 마.. [2016-03-02]
미세먼지를 피하기 위해서는 되도록 미세먼지가 많은 날 외출하지 않는 것이 좋다. 특히 호흡기가 약한 노인, 어린이, 임산부들은 미세먼지가 심한 날에는 외출을 삼가야 한다. 그럼에도 외출을…
미세먼지, 납 등 중금속 포함한 ‘1급 발암물질’ [2016-03-02]
폐·혈액까지 침투 호흡기 질환 유발 미세먼지는 중국 몽골 사막에서 불어온 모래바람인 황사와 달리 산업현장에서 배출한 오염물질이다. 따라서 미세먼지는 황사와 달리 …
봄 환절기 나른해지는 몸… 원기회복 돕는 ‘천연.. [2016-03-02]
‘제철 해산물’ 주꾸미·도다리의 효능 아무리 꽃샘추위가 기승을 부려도 바람에 봄 내음이 솔솔 실려오는 계절이 왔다. 요즘 수산물 시장에 가면 막 쏟아져 나오기 시작한 제…
떡갈비, 예쁘게 빚으려면… [2016-03-02]
떡갈비는 고기를 다져서 떡 모양으로 만들어 구운 음식이다. 원래는 전남 담양과 광주 광산구 송정동의 대표 음식이지만 지금은 전국에서 찾아볼 수 있다. 인절미를 치듯…
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