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엉덩이·등근육 단련해야 내리막 경사서 하체 흔들.. [2017-11-20]
경사면에서 균형 잡힌 스윙 골퍼들 중 연습장에서는 잘 치는데 코스에 나가면 연습장과 전혀 다른 샷으로 고생하는 예가 참 많다. 연습장은 평편한 곳에서 계속 공을 치지…
‘팻 버닝 복근운동’ 통해 전신근력 강화… 올바른.. [2017-11-13]
역피벗의 원인과 운동법 스윙에서 좋은 흐름은 백스윙 시 체중이 팔의 진행방향으로 물 흐르듯이 갔다가 다시 반대 반향으로 전환되는 것이다. 예를 들어 오른손잡이라면…
헤드 잡고 샤프트를 팔꿈치 뒤쪽으로 반복동작….. [2017-11-06]
플라잉 엘보 방지 어깨운동법 플라잉 엘보는 스윙하는 동안 팔꿈치가 올바르게 움직이지 못하고 벌어지는 현상을 말한다. 백스윙 시 오른 팔꿈치가 벌어지거나 폴로 스루…
몸 중심 잡고 ‘헤드 무게·원심력’ 이용 제자리서 .. [2017-10-16]
스웨이 방지하는 방법 스웨이란 백스윙 할 때 오른쪽 골반이 제자리에서 회전하지 못하고 밀려 나가는 현상을 말한다. 스웨이 현상이 나오면 백스윙 시 상체가 하늘을 바…
어깨보다 넓게 클럽 잡고 앉았다 일어나기… 튼.. [2017-09-18]
견고한 어드레스를 위한 운동 골프의 기본 세 가지는 그립, 어드레스, 테이크백이다. 이 가운데 어드레스는 골프 코스에서 트러블 상황에 맞닥뜨렸을 때 균형을 잃지 않기…
아랫배에 힘 주는듯한 느낌… 허리에 적당한 긴.. [2017-09-11]
일관성 있는 스윙위한 코어 아마추어 골퍼가 90대 타수를 치다가 80대로, 혹은 80대에서 70대 타수로 내려가기는 100타를 깨는 것보다 훨씬 어려운 일이다. 로 핸디캐퍼가…
어깨는 수평이동… 가슴이 45도 바닥쪽으로 향하.. [2017-09-04]
유연한 백스윙 위한 어깨 회전 골퍼들 중 유연성이 부족한 탓에 스윙이 힘들다고 호소하는 이들이 있다. 특히 백스윙할 때 “어깨가 돌아가지 않는다”고 푸념한다. 그런데 …
파워 높이는 올바른 백스윙, 팔을 무리하게 뻗지.. [2017-08-28]
많은 골퍼가 잘못 이해하고 있는 게 있다. 백스윙에서 무조건 왼팔을 곧게 쫙 펴야 한다고 생각하는 것이다. 프로의 백스윙은 왼팔을 곧게 펴고 있는 것처럼 보일지 몰라도…
女 1∼2㎏·男 2∼3㎏ 덤벨… 백스윙과 폴로스루 .. [2017-08-21]
비거리를 위한 팔 동작 스코어보다 시원한 장타를 더 원하는 주말 골퍼가 있지 않을까. 호쾌한 드라이버 샷이라면, 꽤 만족스러운 플레이라고 자평할 수도 있다. TV를 통…
양손 악력 동일하게 키워야 일관된 샷… 클럽·덤.. [2017-08-07]
편안한 스윙을 위한 그립 이번 주부터 ‘백지연 프로와 함께하는 필(pilates)-골프’를 새로 연재합니다. 그동안 호주교포 이민지 프로가 미국여자프로골프(LPGA) 투어에서…
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뜨겁다. 마치 몸이 뜨거운 동굴 속으로 미끄러져 들어..
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밤이 깊었다. 벽시계가 12시 반을 가리키고 있다. 서..
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