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전광판 Hot Click 전체 리스트 최근 시리즈 기획물 리스트 특집물 리스트 고정물 리스트 전체 리스트 클럽 잡고 양손 교차시키기 반복… 백스윙 ~ 폴.. [2018-06-11] 어깨 가동범위 넓히는 스트레칭 다들 공감하겠지만, 첫 홀부터 편안하고 유연한 스윙을 하기란 말처럼 쉽지 않다. 보통 몸을 충분히 풀고 라운드를 시작하기보다는 덜 풀… 의자에 앉아 클럽을 어깨뒤로… 좌우로 천천히 .. [2018-05-14] 스윙 회전력 기르기 스윙하면서 생기는 회전력은 비거리에 직접적인 영향을 미친다. 하체 근력이 강하다고 하더라도, 팔의 힘이 아무리 좋더라도, 몸의 회전력을 이용하지… 가슴에 클럽 올리고 상체 세우기… 피니시 안정.. [2018-04-23] 스윙의 기본이 되는 복근운동 파워 넘치는 좋은 스윙을 만들려면 어떻게 해야 할까. 먼저 하체-어깨-허리 모두 중요하다. 덧붙인다면 모든 부분을 통틀어서 가장 중요한 … 엉덩이 높이 올렸다 천천히 내려… 자세 좋아지.. [2018-04-16] 강한 임팩트 위한 기립근 강화 프로 선수나 아마추어 골퍼의 스윙에서 가장 큰 차이점은 바로 ‘임팩트 시점’이다. 프로 선수 역시, 중요하게 생각하는 스윙 동작 중 하나가… ‘균형있는 스윙’ 하체운동, 뒤쪽 다리 편 채로 서.. [2018-04-09] 하체의 안정은 스윙에서 무척 중요하다. 하체가 단단하게 고정돼야 스윙의 흐름이 일정해지기 때문이다. 스윙의 흐름과 체중 이동은 파워의 밑거름이 된다. 백스윙에서 몸… 의자에 한쪽 다리 올린 뒤 반대편 팔 내리기 반복.. [2018-04-02] 꼬임력 향상 운동법 스윙은 크게 꼬임과 풀림으로 나눌 수 있다. 스윙은 사진 1과 같이 백스윙 때 하체를 단단히 고정하고 상체를 꼬았다가, 그 꼬임을 풀면서 회전하는 것… 누워서 다리를 수직으로 올렸다 내렸다… 코어 .. [2018-03-19] 폼롤러 이용한 기립근 강화 골프를 하면서 허리를 다치는 경우를 자주 봤다. 그래서 오래도록 골프를 건강하게 잘하려면 허리를 강화하면서 잘 보호해야 한다. 특히 근력… ‘폼 롤러’ 무릎 사이에 끼고 연습… 하체 움직임 .. [2018-03-05] 퍼팅에는 강한 근력보다 섬세한 감각이 필요하다. 미세한 움직임 하나로 큰 오차를 낼 수 있기 때문이다. 퍼팅을 잘하기 위해서는 거리감이 좋아야 한다. 거리감은 긴 거리… 골반 회전 불편할 땐 옆으로 다리 들어올려 고관.. [2018-02-05] 허리 회전과 고관절 운동 고관절의 사전적 의미는 ‘오른쪽, 왼쪽의 골반과 대퇴골이 연결되는 관절’이다. 다른 말로 넓적다리 관절, 혹은 엉덩관절로 불리기도 한다. 이 부… 클럽 뒤로 걸치고 상체 트위스트… 일관성있는 .. [2018-01-22] 하체 근력강화와 꼬임동작 비거리와 방향성을 위해서는 스윙궤도와 타이밍 모두 중요하지만 무엇보다 임팩트가 가장 중요하다. 스윙을 가다듬고 연습을 하는 이유도 결과… 의자 잡고 다리 쭉~… 기립筋 강화해 낮고 긴 폴.. [2018-01-15] 폴로스루 운동 방법 공을 치고 난 후에 스윙을 보면 공을 보지 않고도 어느 방향으로 갔는지 어느 정도 짐작할 수 있다. 보통 방향의 미스가 나면 폴로스루에서부터 균형을… 의자 등 이용해 어깨·팔 근력 강화… 안정된 폴로.. [2018-01-08] 방향성을 위한 ‘미는 힘’ 기르기 폴로스루는 방향성을 나타낸다. 방향성을 위해 어드레스, 백스윙, 다운스윙이 다 잘 돼야 하지만 폴로스루는 이 과정을 증명해 주는 단계다… 클럽 양쪽 끝 오가며 한발로 균형잡기… 리듬·감.. [2017-12-18] 헤드 스피드 높이는 사이드 스텝 트위스트 골퍼들이 가장 갈구하는 건 바로 비거리다. 긴 비거리는 빠른 헤드 스피드 없이는 보장받을 수 없다. 그런데 헤드 스피드를 높이… 오른발 뒤로 빼고 왼발 런지 자세… 상체는 반대.. [2017-12-11] ‘꼬임·풀림’유연성·파워 키우기 스윙할 때 좌우, 혹은 위아래의 움직임이 크면 정확도가 떨어지게 된다. 특히 경사면에서는 하체가 안정되고 상체가 꼬여야 정확도 높은 샷… 무릎 꿇고 한쪽 팔을 뒤쪽으로 빼면서 최대한 상.. [2017-12-04] ‘좋은 꼬임’ 위한 상체 운동법 백스윙은 무척 중요하다. 스윙 전체 동작에서 방아쇠를 당겨주는 역할이다. 방아쇠를 잘 당겨야 총을 잘 쏠 수 있듯이 백스윙에 효과적인 꼬… ‘미는 힘’ 키우기, 밴드 양손으로 잡고 폴로스루 .. [2017-11-27] 폴로스루는 방향과 거리에 큰 영향을 미친다. 흔히들 ‘뿌려준다’ ‘던져준다’고 표현하는 폴로스루(사진 1) 동작을 잘하려면 사실 ‘미는 힘’이 중요하다. 미는 힘이 강하면 헤… 엉덩이·등근육 단련해야 내리막 경사서 하체 흔들.. [2017-11-20] 경사면에서 균형 잡힌 스윙 골퍼들 중 연습장에서는 잘 치는데 코스에 나가면 연습장과 전혀 다른 샷으로 고생하는 예가 참 많다. 연습장은 평편한 곳에서 계속 공을 치지… ‘팻 버닝 복근운동’ 통해 전신근력 강화… 올바른.. [2017-11-13] 역피벗의 원인과 운동법 스윙에서 좋은 흐름은 백스윙 시 체중이 팔의 진행방향으로 물 흐르듯이 갔다가 다시 반대 반향으로 전환되는 것이다. 예를 들어 오른손잡이라면… 헤드 잡고 샤프트를 팔꿈치 뒤쪽으로 반복동작….. [2017-11-06] 플라잉 엘보 방지 어깨운동법 플라잉 엘보는 스윙하는 동안 팔꿈치가 올바르게 움직이지 못하고 벌어지는 현상을 말한다. 백스윙 시 오른 팔꿈치가 벌어지거나 폴로 스루… 몸 중심 잡고 ‘헤드 무게·원심력’ 이용 제자리서 .. [2017-10-16] 스웨이 방지하는 방법 스웨이란 백스윙 할 때 오른쪽 골반이 제자리에서 회전하지 못하고 밀려 나가는 현상을 말한다. 스웨이 현상이 나오면 백스윙 시 상체가 하늘을 바…  이전12다음

버바 왓슨, 트래블러스 챔피언십 우승…시즌 3승 ● 19세 하타오카, LPGA 투어 아칸소 챔피.. ● ‘무명 반란’ 최민철, 한국오픈 제패…디.. 장덕철 · 멜로망스 … ‘듣는 음악’의 귀환 ● “우리는 ‘게으른 모범생’… ‘나나 잘하자.. ● ‘미스터 션샤인’ 넷플릭스에 거액 판매….. 잠자던 남편 성기 절단 아내 2심서.. 강진 실종 여고생 추정 시신 알몸에 .. ‘강진 여고생’ 용의자 제2휴대전화 사.. 황교익, JP 훈장추서 비판…“전두환 .. 심판이 눈감은 ‘반칙 휘슬’…더 안타까.. 中, 레이더 안잡히는 ‘비둘기 드론’.. “목을 친다” 박성중 메모에 친박 핵심.. 각선미 뽐내는 미스코리아 후보자들 한국오픈 ‘벼락스타’ 최호성… ‘낚시꾼.. 연예인 안 부럽네…인터넷 BJ들 TV .. 兎死狗烹 구라 생명수처럼…정치인도 이랬으면 나무들 - 이사라 매몰된 인간미를 발굴하다 ● 불 옮긴 들고양이 때문에… 농가 화재.. ● 여친과 사이 나빠졌다고 행패 ● 목장갑에 ‘슬쩍’ 판매대금 훔쳐 ● 이웃 가게 숯불 바비큐 연기 싫다고….. ● 노래방도우미 일하다 심리치료 ● LA 한인타운 분리안 부결 반대 98.5%.. ● ATM에 쥐 난입… 2000만원 상당 지폐.. ● 英병원‘마약성 진통제’무분별 처방….. ● 뉴질랜드 총리 출산위해 입원 ● 세계 최고령 수마트라 오랑우탄, 합병.. (최종회) 61장 서유기 - 32 다음 날 오후, 5시가 되었을 때 서동수는 시진핑과 차.. (1278) 61장 서유기 - 31 꿈이다, 꿈을 꾸면서 지금 꿈속이라는 사실을 느낄 때..