모바일웹 | 지면보기 PDF | 기사 상세 찾기 | 2018.10.20 토요일

전체기사ㆍ정치ㆍ경제ㆍ사회ㆍ문화ㆍ국제ㆍ인물ㆍ기획/시리즈

로그인ㆍ회원가입ㆍID/PW 찾기

전체기사ㆍ사설ㆍ시론ㆍ시평ㆍ포럼ㆍ뉴스와 시각ㆍ오후여담ㆍworld & Ideaㆍ한반도 정찰記ㆍ美國에서 본 한반도ㆍ기고

로그인ㆍ회원가입ㆍID/PW 찾기

전체기사ㆍ정치ㆍ경제ㆍ사회ㆍ문화ㆍ스포츠ㆍ국제ㆍ인물ㆍ삽화ㆍ그래픽/표

로그인ㆍ회원가입ㆍID/PW 찾기

전체기사ㆍ스포츠일반ㆍ야구ㆍ축구ㆍ농구ㆍ골프ㆍ배구

로그인ㆍ회원가입ㆍID/PW 찾기

전체기사ㆍ영화ㆍ가요ㆍ방송/연예

로그인ㆍ회원가입ㆍID/PW 찾기

전체리스트

로그인ㆍ회원가입ㆍID/PW 찾기

전체 이름순ㆍ정치부ㆍ경제산업부ㆍ사회부ㆍ전국부ㆍ국제부ㆍ문화부ㆍ체육부ㆍ사진부

로그인ㆍ회원가입ㆍID/PW 찾기

전광판 Hot Click 전체 리스트 최근 시리즈 기획물 리스트 특집물 리스트 고정물 리스트 전체 리스트 한쪽 다리 뒤로 빼고 앞다리 굽혀 양방향 돌리기.. [2018-10-15] 어깨 회전 극대화 운동법 지난번 올바른 골반 회전과 빠른 상체 회전을 위한 운동법을 통해 스윙 스피드를 끌어 올리는 방법을 언급한 바 있다. 이번에는 클럽을 이용해 어… 왼손 뻗어 오른발 끝 터치→오른손도 교차… 골.. [2018-10-01] 빠른 상체회전 위한 운동법 그동안 상체를 많이 꼬면 스윙 스피드를 증가시킬 수 있다고 여러 차례 언급한 바 있다. 그렇다면 무조건 어깨만 많이 돌려주면 많이 꼬이는 것… 역도 하듯 앉았다가 강하게 바닥 차면서 일어나.. [2018-09-03] 파워스윙 위한 ‘지면 반력’ 키우기 지면 반력이란 지면을 발로 밀어낼 때 얻어지는 에너지를 말한다. 백스윙에서 다운스윙 전환 시 양발이 지면을 밀어내는 힘이 세면 파워… 폼 롤러를 당기면서 상체 뒤로 젖히기 반복… 척.. [2018-08-20] 폴로스루 위한 스트레칭 아마추어 골퍼들이 프로선수가 하는 스윙 동작 중 가장 닮고 싶어 하는 부분은 유연하고 큰 폴로스루 자세다. 프로는 오랜 시간 훈련을 통해 이런… 샤프트를 팔꿈치 뒤에 댄 채 다운스윙하듯 내리.. [2018-08-06] 플라잉 엘보 방지법 플라잉 엘보, 또는 치킨 윙이라는 게 있다. 백스윙에서 오른쪽 팔꿈치가 바깥쪽으로 벌어지거나, 임팩트 이후 왼팔이 벌어지는 동작을 뜻하며 정확한… 팔운동과 함께 하체 안정성·밸런스 높여야 타구 .. [2018-07-30] 탄력 밴드 이용 파워 스윙 운동 골프 스윙을 할 때 유연성이 좋은 골퍼라면 최대한으로 꼬임을 가져가 공을 칠 수 있다. 만일 백스윙까지의 동작에서 몸의 꼬임이 어려운 … 밴드 뒷발로 밟고 머리 위로 당기기… 하체·팔 근.. [2018-07-09] 탄력 밴드로 비거리 늘리기 골프 스윙에서 비거리를 늘리려면 우선 클럽 페이스에 공을 정확히 맞혀야 한다. 이때 헤드 스피드는 빨라야 한다. 이 두 가지를 충족시키려면… 허리에 클럽 대고 척추 각도 유지하며 좌우로 회.. [2018-07-02] 회전력 높여주는 스트레칭 스윙에는 두 가지 방법이 있다. 히터형(임팩트로 치는 골퍼), 스윙어형(몸의 회전력을 이용해서 치는 골퍼)이다. 간결하게 스윙하면서 임팩트로… 클럽 잡고 양손 교차시키기 반복… 백스윙 ~ 폴.. [2018-06-11] 어깨 가동범위 넓히는 스트레칭 다들 공감하겠지만, 첫 홀부터 편안하고 유연한 스윙을 하기란 말처럼 쉽지 않다. 보통 몸을 충분히 풀고 라운드를 시작하기보다는 덜 풀… 의자에 앉아 클럽을 어깨뒤로… 좌우로 천천히 .. [2018-05-14] 스윙 회전력 기르기 스윙하면서 생기는 회전력은 비거리에 직접적인 영향을 미친다. 하체 근력이 강하다고 하더라도, 팔의 힘이 아무리 좋더라도, 몸의 회전력을 이용하지… 가슴에 클럽 올리고 상체 세우기… 피니시 안정.. [2018-04-23] 스윙의 기본이 되는 복근운동 파워 넘치는 좋은 스윙을 만들려면 어떻게 해야 할까. 먼저 하체-어깨-허리 모두 중요하다. 덧붙인다면 모든 부분을 통틀어서 가장 중요한 … 엉덩이 높이 올렸다 천천히 내려… 자세 좋아지.. [2018-04-16] 강한 임팩트 위한 기립근 강화 프로 선수나 아마추어 골퍼의 스윙에서 가장 큰 차이점은 바로 ‘임팩트 시점’이다. 프로 선수 역시, 중요하게 생각하는 스윙 동작 중 하나가… ‘균형있는 스윙’ 하체운동, 뒤쪽 다리 편 채로 서.. [2018-04-09] 하체의 안정은 스윙에서 무척 중요하다. 하체가 단단하게 고정돼야 스윙의 흐름이 일정해지기 때문이다. 스윙의 흐름과 체중 이동은 파워의 밑거름이 된다. 백스윙에서 몸… 의자에 한쪽 다리 올린 뒤 반대편 팔 내리기 반복.. [2018-04-02] 꼬임력 향상 운동법 스윙은 크게 꼬임과 풀림으로 나눌 수 있다. 스윙은 사진 1과 같이 백스윙 때 하체를 단단히 고정하고 상체를 꼬았다가, 그 꼬임을 풀면서 회전하는 것… 누워서 다리를 수직으로 올렸다 내렸다… 코어 .. [2018-03-19] 폼롤러 이용한 기립근 강화 골프를 하면서 허리를 다치는 경우를 자주 봤다. 그래서 오래도록 골프를 건강하게 잘하려면 허리를 강화하면서 잘 보호해야 한다. 특히 근력… ‘폼 롤러’ 무릎 사이에 끼고 연습… 하체 움직임 .. [2018-03-05] 퍼팅에는 강한 근력보다 섬세한 감각이 필요하다. 미세한 움직임 하나로 큰 오차를 낼 수 있기 때문이다. 퍼팅을 잘하기 위해서는 거리감이 좋아야 한다. 거리감은 긴 거리… 골반 회전 불편할 땐 옆으로 다리 들어올려 고관.. [2018-02-05] 허리 회전과 고관절 운동 고관절의 사전적 의미는 ‘오른쪽, 왼쪽의 골반과 대퇴골이 연결되는 관절’이다. 다른 말로 넓적다리 관절, 혹은 엉덩관절로 불리기도 한다. 이 부… 클럽 뒤로 걸치고 상체 트위스트… 일관성있는 .. [2018-01-22] 하체 근력강화와 꼬임동작 비거리와 방향성을 위해서는 스윙궤도와 타이밍 모두 중요하지만 무엇보다 임팩트가 가장 중요하다. 스윙을 가다듬고 연습을 하는 이유도 결과… 의자 잡고 다리 쭉~… 기립筋 강화해 낮고 긴 폴.. [2018-01-15] 폴로스루 운동 방법 공을 치고 난 후에 스윙을 보면 공을 보지 않고도 어느 방향으로 갔는지 어느 정도 짐작할 수 있다. 보통 방향의 미스가 나면 폴로스루에서부터 균형을… 의자 등 이용해 어깨·팔 근력 강화… 안정된 폴로.. [2018-01-08] 방향성을 위한 ‘미는 힘’ 기르기 폴로스루는 방향성을 나타낸다. 방향성을 위해 어드레스, 백스윙, 다운스윙이 다 잘 돼야 하지만 폴로스루는 이 과정을 증명해 주는 단계다…  이전12다음

이정은, 시즌 마지막 메이저 선두로 반환점…오지현 4타 차.. ● ‘환상의 배터리’ Ryu - 반스 뭉쳤다 ● 제주 바람 잠잠하자 폭발한 장타 본능….. ‘다이아’ 정채연, 몸살로 쓰러져 병원행 ● ‘빅뱅’ 승리 열애설 유혜원 누구? ● 배우 김정태, 간암으로 ‘황후의 품격’ 하.. “여성, 특정 손가락에 ‘성적 취향’ 숨.. 文대통령, 아셈 정상회의 기념 촬영에.. 중국인 ‘때 밀어주는 사람’ 목욕탕 점.. 트럼프 화형, 매티스·볼턴 교수형…度.. 빗나간 욕망이 부른 참극…옛날에도.. “中, 숨겨진 부채 6500조원… 침몰.. 아역배우 박상훈, 1000:1 경쟁률 뚫고.. “文정부, 正義 이름 아래 정의 부수고.. “내년 한국경제 ‘퍼펙트 스톰’ 올 것….. ‘의처증’ 30대, 아내와 불륜 의심 사촌.. 나부랭이 게으름의 선물 ‘땅콩 새싹’… 샐러드로.. 수면장애 - 김명인 구름 벗삼아 집 지은들…속세를 벗어.. 吠形吠聲 ● 야산 폐가 숨어살며 절도행각 ● 한밤 상가 침입, 금품훔친 10代 ● 알바생에 ‘갑질폭력’ 징역1년 ● “열차가 폭발한다” 신고… 운행중단·.. ● 고급차만 훔쳐타고 기름 떨어지면 버.. ● 마크롱에 “나쁜짓 안할게요” 약속한 .. ● 美정부, 멕시코 신흥 마약왕 현상금 .. ● 헝가리, 대학서 젠더연구 금지… 학문.. ● 초등교 건물에 벼락 ‘쾅!’… 탄자니아.. ● 누가 가져갈까… 美 양대복권 당첨금.. (최종회) 61장 서유기 - 32 다음 날 오후, 5시가 되었을 때 서동수는 시진핑과 차.. (1278) 61장 서유기 - 31 꿈이다, 꿈을 꾸면서 지금 꿈속이라는 사실을 느낄 때..