모바일웹 | 지면보기 PDF | 기사 상세 찾기 | 2018.8.16 목요일

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전광판 Hot Click 전체 리스트 최근 시리즈 기획물 리스트 특집물 리스트 고정물 리스트 전체 리스트 샤프트를 팔꿈치 뒤에 댄 채 다운스윙하듯 내리.. [2018-08-06] 플라잉 엘보 방지법 플라잉 엘보, 또는 치킨 윙이라는 게 있다. 백스윙에서 오른쪽 팔꿈치가 바깥쪽으로 벌어지거나, 임팩트 이후 왼팔이 벌어지는 동작을 뜻하며 정확한… 팔운동과 함께 하체 안정성·밸런스 높여야 타구 .. [2018-07-30] 탄력 밴드 이용 파워 스윙 운동 골프 스윙을 할 때 유연성이 좋은 골퍼라면 최대한으로 꼬임을 가져가 공을 칠 수 있다. 만일 백스윙까지의 동작에서 몸의 꼬임이 어려운 … 밴드 뒷발로 밟고 머리 위로 당기기… 하체·팔 근.. [2018-07-09] 탄력 밴드로 비거리 늘리기 골프 스윙에서 비거리를 늘리려면 우선 클럽 페이스에 공을 정확히 맞혀야 한다. 이때 헤드 스피드는 빨라야 한다. 이 두 가지를 충족시키려면… 허리에 클럽 대고 척추 각도 유지하며 좌우로 회.. [2018-07-02] 회전력 높여주는 스트레칭 스윙에는 두 가지 방법이 있다. 히터형(임팩트로 치는 골퍼), 스윙어형(몸의 회전력을 이용해서 치는 골퍼)이다. 간결하게 스윙하면서 임팩트로… 클럽 잡고 양손 교차시키기 반복… 백스윙 ~ 폴.. [2018-06-11] 어깨 가동범위 넓히는 스트레칭 다들 공감하겠지만, 첫 홀부터 편안하고 유연한 스윙을 하기란 말처럼 쉽지 않다. 보통 몸을 충분히 풀고 라운드를 시작하기보다는 덜 풀… 의자에 앉아 클럽을 어깨뒤로… 좌우로 천천히 .. [2018-05-14] 스윙 회전력 기르기 스윙하면서 생기는 회전력은 비거리에 직접적인 영향을 미친다. 하체 근력이 강하다고 하더라도, 팔의 힘이 아무리 좋더라도, 몸의 회전력을 이용하지… 가슴에 클럽 올리고 상체 세우기… 피니시 안정.. [2018-04-23] 스윙의 기본이 되는 복근운동 파워 넘치는 좋은 스윙을 만들려면 어떻게 해야 할까. 먼저 하체-어깨-허리 모두 중요하다. 덧붙인다면 모든 부분을 통틀어서 가장 중요한 … 엉덩이 높이 올렸다 천천히 내려… 자세 좋아지.. [2018-04-16] 강한 임팩트 위한 기립근 강화 프로 선수나 아마추어 골퍼의 스윙에서 가장 큰 차이점은 바로 ‘임팩트 시점’이다. 프로 선수 역시, 중요하게 생각하는 스윙 동작 중 하나가… ‘균형있는 스윙’ 하체운동, 뒤쪽 다리 편 채로 서.. [2018-04-09] 하체의 안정은 스윙에서 무척 중요하다. 하체가 단단하게 고정돼야 스윙의 흐름이 일정해지기 때문이다. 스윙의 흐름과 체중 이동은 파워의 밑거름이 된다. 백스윙에서 몸… 의자에 한쪽 다리 올린 뒤 반대편 팔 내리기 반복.. [2018-04-02] 꼬임력 향상 운동법 스윙은 크게 꼬임과 풀림으로 나눌 수 있다. 스윙은 사진 1과 같이 백스윙 때 하체를 단단히 고정하고 상체를 꼬았다가, 그 꼬임을 풀면서 회전하는 것… 누워서 다리를 수직으로 올렸다 내렸다… 코어 .. [2018-03-19] 폼롤러 이용한 기립근 강화 골프를 하면서 허리를 다치는 경우를 자주 봤다. 그래서 오래도록 골프를 건강하게 잘하려면 허리를 강화하면서 잘 보호해야 한다. 특히 근력… ‘폼 롤러’ 무릎 사이에 끼고 연습… 하체 움직임 .. [2018-03-05] 퍼팅에는 강한 근력보다 섬세한 감각이 필요하다. 미세한 움직임 하나로 큰 오차를 낼 수 있기 때문이다. 퍼팅을 잘하기 위해서는 거리감이 좋아야 한다. 거리감은 긴 거리… 골반 회전 불편할 땐 옆으로 다리 들어올려 고관.. [2018-02-05] 허리 회전과 고관절 운동 고관절의 사전적 의미는 ‘오른쪽, 왼쪽의 골반과 대퇴골이 연결되는 관절’이다. 다른 말로 넓적다리 관절, 혹은 엉덩관절로 불리기도 한다. 이 부… 클럽 뒤로 걸치고 상체 트위스트… 일관성있는 .. [2018-01-22] 하체 근력강화와 꼬임동작 비거리와 방향성을 위해서는 스윙궤도와 타이밍 모두 중요하지만 무엇보다 임팩트가 가장 중요하다. 스윙을 가다듬고 연습을 하는 이유도 결과… 의자 잡고 다리 쭉~… 기립筋 강화해 낮고 긴 폴.. [2018-01-15] 폴로스루 운동 방법 공을 치고 난 후에 스윙을 보면 공을 보지 않고도 어느 방향으로 갔는지 어느 정도 짐작할 수 있다. 보통 방향의 미스가 나면 폴로스루에서부터 균형을… 의자 등 이용해 어깨·팔 근력 강화… 안정된 폴로.. [2018-01-08] 방향성을 위한 ‘미는 힘’ 기르기 폴로스루는 방향성을 나타낸다. 방향성을 위해 어드레스, 백스윙, 다운스윙이 다 잘 돼야 하지만 폴로스루는 이 과정을 증명해 주는 단계다… 클럽 양쪽 끝 오가며 한발로 균형잡기… 리듬·감.. [2017-12-18] 헤드 스피드 높이는 사이드 스텝 트위스트 골퍼들이 가장 갈구하는 건 바로 비거리다. 긴 비거리는 빠른 헤드 스피드 없이는 보장받을 수 없다. 그런데 헤드 스피드를 높이… 오른발 뒤로 빼고 왼발 런지 자세… 상체는 반대.. [2017-12-11] ‘꼬임·풀림’유연성·파워 키우기 스윙할 때 좌우, 혹은 위아래의 움직임이 크면 정확도가 떨어지게 된다. 특히 경사면에서는 하체가 안정되고 상체가 꼬여야 정확도 높은 샷… 무릎 꿇고 한쪽 팔을 뒤쪽으로 빼면서 최대한 상.. [2017-12-04] ‘좋은 꼬임’ 위한 상체 운동법 백스윙은 무척 중요하다. 스윙 전체 동작에서 방아쇠를 당겨주는 역할이다. 방아쇠를 잘 당겨야 총을 잘 쏠 수 있듯이 백스윙에 효과적인 꼬… ‘미는 힘’ 키우기, 밴드 양손으로 잡고 폴로스루 .. [2017-11-27] 폴로스루는 방향과 거리에 큰 영향을 미친다. 흔히들 ‘뿌려준다’ ‘던져준다’고 표현하는 폴로스루(사진 1) 동작을 잘하려면 사실 ‘미는 힘’이 중요하다. 미는 힘이 강하면 헤…  이전12다음

‘황의조 해트트릭’ 한국, 바레인에 6-0 대승 ● 넥센, 파죽의 11연승…배재준 첫승 LG.. ● AT마드리드, 호날두 없는 레알 꺾고 U.. 지성-이보영 “둘째 가졌어요… 임신 초기” ● 신혜선 또 대박? ‘서른이지만 열일곱입.. ● “스릴러 좋아하진 않지만… 소시민 家長.. 법원, 왜 김지은씨 진술 ‘신빙성’ 떨.. 보 개방에 ‘강이 사막으로’… 세종시 .. 여친 성관계 동영상 유출한 ‘리벤지 포.. 김구 암살범 향한 10년의 추격…청년.. 보수단체 집회 합류한 워마드 “안희정.. [속보]특검, 김경수 지사 구속영장.. 술마시면 축구동호회 지인 불러 동거.. 신혜선 또 대박? ‘서른이지만 열일곱.. 격투기선수 포함 연 800% 고리사채업.. 한강서 서울시 보호어종 강주걱양태.. 진부하거나 낯선 것들의 재발견 河漢淸且淺 옥수수 피서여행도 못갔는데…“얘들아 고맙.. 눈곱쟁이창 -손택수- ● 9개 혐의 ‘범죄종합세트’… 30대男 징.. ● ‘임차 갈등’ 집주인 지인에 흉기 ● 미성년자 손에 키스 ‘집행유예’ ● 마트 주차장서 여성 골라 협박 ● 경찰관이 술 취해 행인 폭행 ● 부부싸움 美남성, 경비행기 몰고 자기.. ● 여자친구 보러 이란으로 휴가… 노르.. ● 후쿠시마에 原電 방호복 동상 지역주.. ● 中관광객들, 케냐서 하마 사진찍다 물.. ● ‘샴푸통 몰카’ 촬영·유포… 뉴질랜드 .. (최종회) 61장 서유기 - 32 다음 날 오후, 5시가 되었을 때 서동수는 시진핑과 차.. (1278) 61장 서유기 - 31 꿈이다, 꿈을 꾸면서 지금 꿈속이라는 사실을 느낄 때..