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어깨 아파서 움직이기 힘들면 오십견 허리 굽히.. [2019-10-15]
어깨가 아파서 움직이기 힘들다면 대부분 오십견 증상으로 인한 것입니다. 오십견은 꼭 오십 대에만 발생하지 않습니다. ‘유착성 관절낭염’이라고도 하는데 어깨 관절이 …
어깨 앞쪽 통증 있으면 이두박건염 의심… 팔굽.. [2019-10-08]
어릴 때 무슨 뜻인지도 모르고 ‘이두박근’ ‘삼두박근’ 보디빌딩 포즈를 따라 했던 기억이 납니다. 이두박근은 우리가 흔히 ‘알통’이라 부르는 근육입니다. 만화 속 뽀빠이가…
목근육 26개… 강화·스트레칭 필요 목뒤 수건 감.. [2019-10-01]
애국가 2절은 ‘남산 위에 저 소나무 철갑을 두른 듯’으로 시작합니다. 우리 몸에도 철갑과 같은 갑옷이 있습니다. 척추뼈는 뒤쪽이 겹쳐져 있어 마치 갑옷과 같은 모습입니…
목을 젖혀서 등·팔 저리다면 디스크, 틈틈이 턱 뒤.. [2019-09-24]
첫 번째 목뼈의 이름은 ‘아틀라스’(atlas)입니다. 그리스 신화에서 거인족 아틀라스는 제우스와의 전쟁에 지고 하늘을 짊어지는 형벌을 받습니다. 커다란 구를 등으로 이고…
목 통증을 일으키는 구부정한 자세, 벽잡고 몸 돌.. [2019-09-17]
자세가 바른 사람을 보면 허리를 꼿꼿이 세우고 가슴을 활짝 펴고 있습니다. 거기에 표정까지 밝다면 그 사람의 인상은 좋을 수밖에 없겠죠. 반면 우리 자신을 보면 목, 등…
스마트폰·컴퓨터에 고개 숙인 ‘거북목’ 턱은 살짝.. [2019-09-10]
거북이처럼 목이 앞으로 나와 있어 병원에서 ‘거북목’이라고 진단받는 사람이 많습니다. 정상 목은 ‘C’자 곡선을 보이는데, 앞으로 숙어지는 모양이 관찰되면 대개 거북목…
날개뼈 모아주기·목 돌리기·고개 숙이기… 뻣뻣해.. [2019-09-03]
목이 시원해지는 스트레칭 방법을 알려드리겠습니다. 목 근육통은 현대 사회가 만들어낸 병일 겁니다. 스마트폰을 하면서 고개를 숙이고, 숙인 상태로 오랜 시간 움직이…
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