<Èú¸µÇªµå>¼ú²ÛµéÀÇ ÊÜ¡¦ µ¿Å¸¦ »ìÆì¶ó

  • ¹®È­ÀϺ¸
  • ÀÔ·Â 2015-12-02 15:00
ÇÁ¸°Æ®
º»¹® ÆùÆ® Å©±â ¼³Á¤
Æ˾÷ ´Ý±â

photoŬ¸¯ÇÏ½Ã¸é ´õ Å«À̹ÌÁö¸¦ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù


photoŬ¸¯ÇÏ½Ã¸é ´õ Å«À̹ÌÁö¸¦ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù


Á¦Ã¶¸ÂÀº µ¿ÅÂÀÇ ¿µ¾çÇÐ

¾Æ»èÇÑ °Ü¿ï ¹«¸¦ ½ä¾î ³Ö°í °íÃå°¡·ç Ź¡­Ç®°í¡¦ ¸¶´Ã, »ý°­¿¡ µÎºÎ±îÁö ³Ö°í º¸±Ûº¸±Û ²ú¿©³»¸é ¼ÓÇ®ÀÌ ÇØÀå±¹ÀÌ µû·Î ÇÊ¿ä ¾ø´Ù. µ¿ÅÂÅÁÀ» µÎ°í ÇÏ´Â ¸»ÀÌ´Ù.

¼ÓÇ®ÀÌ ÇØÀå¿¡ ÈçÈ÷ »ýÅÂÅÁÀ» °Å·ÐÇÏÁö¸¸, »ýÅÂÅÁº¸´Ù ½Ã¿øÇÑ ¸ÀÀº ¾à°£ ´úÇصµ ¾¹¾µÇϸ鼭µµ ¼Ó ±íÀÌ ¸ÎÈù ÀÀÇ÷À» Ç®¾îÁÖ´Â µí ¾óÅ«ÇÑ µ¿ÅÂÅÁÀÇ ¸ÀÀº °áÄÚ »ýÅÂÅÁ ¸øÀÝ´Ù. °Ô´Ù°¡ °¡°Ýµµ Àú·ÅÇØ ¼­¹ÎµéÀÇ ÁÖ¸Ó´Ï »çÁ¤¿¡ µü ¾î¿ï¸®´Â À½½ÄÀÌ´Ù. ¶Ç ¾ðÁ¦ºÎÅÍÀΰ¡ ÀϺ»»ê »ýÅ¿¡ ´ëÇÑ ¹æ»ç´É ¿À¿° °¡´É¼ºÀÌ Á¦±âµÇ¸ç, 100% ·¯½Ã¾Æ»êÀÎ µ¿ÅÂÀÇ ÁÖ°¡°¡ Àº±ÙÈ÷ ¿Ã¶ú´Ù.

»ýŸ¦ ¸»¸° ºÏ¾î¿Í ´Þ¸® °Ü¿ï¿¡ ÀâÀÚ¸¶ÀÚ ¿µÇÏ 40µµ·Î ±Þ·©½ÃŲ µ¿Å´ »ýÅÂ¿Í ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·®¿¡ Å« Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Ù. »ýÅÂÅÁµµ ±×·¸Áö¸¸ µ¿ÅÂÅÁÀÌ ÁÖ´çµéÀÇ ¾ûŲ ¼ÓÀ» Ç®¾îÁÖ´Â µ¥´Â ¿ª½Ã ¶Ù¾î³­ ¾Æ¹Ì³ë»ê Á¶¼ºÀÌ Å« ¸òÀ» ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ °£ Çص¶À» µ½´Â ¸ÞƼ¿À´Ñ ¼ººÐÀÇ °æ¿ì 100g´ç ÇÔ·®ÀÌ µ¿ÅÂ(565§·)°¡ »ýÅÂ(526§·)º¸´Ù ¿ÀÈ÷·Á ´õ ¸¹´Ù. ¸ÞƼ¿À´ÑÀº Ȳ ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î º´ÈÄ ¿ø±â ȸº¹Àº ¹°·Ð °£ÀÇ Çص¶ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â´Ù. ÇǺο¡µµ ÁÁÀº ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¸ÞƼ¿À´ÑÀº ü³» Áö¹æ ÃàÀûÀ» ¸·¾Æ, °ú´ÙÀ½ÁÖ·Î ÀÎÇØ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ´ë»çÁõÈıº ¿¹¹æ¿¡µµ Å« ±â¿©¸¦ ÇÑ´Ù.

±× ¿Ü¿¡µµ µ¿Å¿¡´Â ÃàÀûµÈ ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå¸¦ Çص¶ÇÏ´Â µ¥ ¶Ù¾î³­ È¿´ÉÀ» Áö´Ñ ¾Ë¶ó´Ñ, ¾Æ½ºÆĸ£Æ®»ê, ±Û¸®½Å µîÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. Ç׿ì¿ï È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â µµÆĹΠȣ¸£¸ó ÇÕ¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Æä´Ò¾Ë¶ó´Ñ, ½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ´Â È÷½ºÆ¼µò, Á¤½ÅÁúȯ Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â À̼ҷù½Å µîÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»êµµ dzºÎÇÏ´Ù. ¶Ç ÁÖ¸ñÇغ¼ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¾Æ¸£±â´ÑÀε¥ ³²¼º Á¤·ÂÀÇ ´ë¸í»ç·Î ¾Ë·ÁÁø ¾Æ¸£±â´ÑÀº Á¤¾×ÀÇ ÁÖ¿ä ±¸¼º ¼ººÐÀ¸·Î ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦¿¡ ¾²ÀδÙ. ±×»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÎüÀÇ ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ ÁÁ°Ô Çϸç, µ¿¸ÆÀ» È®Àå½ÃÄÑ Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½´Â´Ù.

µ¿ÅÂÀÇ ºñŸ¹ÎB1µµ °£ Çص¶°ú °ü·ÃÇØ ´«¿©°Üº¼ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº ÀåÀÇ ¼¼Æ÷¸·¿¡ º¯È­¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÎ ºñŸ¹ÎBÀÇ Èí¼ö¸¦ ÀúÇϽÃÅ°°í ½±°Ô ¹è¼³½ÃŲ´Ù.

ƯÈ÷ ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ Æ¼¾Æ¹ÎÀ¸·Îµµ ºÒ¸®´Â ºñŸ¹ÎB1 °áÇÌÀ¸·Î ¸¸¼º À½ÁÖÀÚ³ª ¾ËÄÚ¿Ã ÀÇÁ¸(Áßµ¶) ȯÀÚ¿¡°Ô¼­ ÈçÈ÷ ³ªÅ¸³­´Ù. ºñŸ¹ÎB°¡ °áÇÌµÇ¸é ¸öÀÇ ÀüüÀûÀÎ ½ÅÁø´ë»ç¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â¸ç ³úÀÇ ÅðÇ༺ ÁúȯÀÎ ¡®Çʸ§ÀÌ ²÷¾îÁö´Â Çö»ó¡¯À» ºñ·ÔÇØ ¸»ÃʽŰæÀå¾Ö, ¿îµ¿ ½ÇÁ¶Áõ µîÀÇ Áõ»óÀ¸·Î ³ªÅ¸³­´Ù. ¾ËÄڿ÷ΠÀÎÇØ ÀåÀÌ ÈѼյǸ鼭 Ƽ¾Æ¹ÎÀÇ ÀúÀåÀ̳ª »ç¿ë ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÇ¸é Ƽ¾Æ¹Î Èí¼ö°¡ ´õ¿í ¾î·Á¿öÁø´Ù°í ÇÑ´Ù.

¶Ç µ¿Å¿¡´Â Áö¹æÁúÀÌ °ÅÀÇ ¾øÁö¸¸ ¸í¶õÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Á¶±Ý ´Ù¸£´Ù. ¸í¶õ¿¡´Â ÁöÁúÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â Áö¹æ»ê Áß µ¿¸Æ°æÈ­, °íÇ÷¾Ð, ³ú ÇнÀ¹ß´Þ, ³ëÀμº Ä¡¸Å µî¿¡ È¿°úÀûÀÎ EPA¿Í DHA µîÀÇ ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.

ÇÑÆí µ¿Å¸¦ ±¸ÀÔÇÒ ¶§µµ ¸î °¡Áö ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ¿ì¼± µ¿Å´«ÀÌ ¡®µ¿Å´«¡¯ÀÌ ¾Æ´Ï¾î¾ß ÇÑ´Ù. ´«ÀÌ ¸¼°í ¾ÕÀ¸·Î Åö Æ¢¾î³ª¿Â °ÍÀÌ ÁÁÀº µ¿Å´Ù. ´«ÀÌ ¡®Èñ¸Ö°ÇÇØÁ®¡¯ µ¿Å´«Ã³·³ º¸ÀÎ´Ù¸é ¸î Â÷·Ê Çص¿µÆ´ø µ¿ÅÂÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ìÀº »óÅÂÀÇ µ¿Å´ ±¸ÀÔÇؼ± ¾È µÈ´Ù. ¸öÅëÀÌ ±ÁÀº °ÍÀ̳ª °¥¶óÁø °ÍÀº Çص¿Çß´Ù°¡ ´Ù½Ã ³Ãµ¿ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í ºñ´ÃÀÌ ¸¹Àº ¸ÔÅÂ(²®ÁúÀÌ ½ÃÄ¿¸Õ °Í)°¡ ¸ÀÀÌ ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ ´õ ³ô´Ù. ¶Ç µ¿Å´ Àå±â°£ º¸°ü½Ã ÀÚ¸£°Å³ª ¾ÄÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸¾à ¼ÕÁúµÈ °ÍÀ̶ó¸é ¾ó¸®Áö ¸»°í ½Å¼±Ä­¿¡ º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

¾î¶² À̵éÀº µ¿Å°¡ »ýź¸´Ù ´õ °¨Ä¥¸ÀÀÌ ³­´Ù°í ÁÖÀåÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ÇÙ»ê Á¶¹Ì·áÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ À̳ë½Å»êÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®Àε¥ »ýź¸´Ù µ¿Å¿¡ ÈξÀ ´õ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÇÙ»êÀº ³ëÈ­Çö»ó°ú ü·ÂÀúÇÏ, »ÀÀÇ ¾àÈ­, ³úÀÇ ¼èÅð, ÇǺΠ³ëÈ­¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±¹³» ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ °ð¹Ù·Î ±Þ·©ÇÑ µ¿Å°¡, ¹Ù´Ù¿¡¼­ ÀâÈù µÚ ¸çÄ¥°£ÀÇ À¯Åë°úÁ¤À» °ÅÄ£ »ýź¸´Ù ½Å¼±µµ°¡ ÈξÀ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª È­Á¦°¡ µÈ Àûµµ ÀÖ´Ù.

±Û = ÀÌ°æÅà ±âÀÚ ktlee@munhwa.com
»çÁø = ±èÈ£¿õ ±âÀÚ diverkim@munhwa.com
ÁÖ¿ä´º½º
±â»ç´ñ±Û
AD
count
AD
AD
AD
ADVERTISEMENT