<힐링푸드>잔주름, 20대 잔주름 생기는 시기 세안 + 보습 꼼꼼히

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한 해가 저물고 있다. 나이 한 살을 더 먹는다는 생각 때문인지 이맘때면 늘어난 주름살에 심란해진다. 노화로 인한 주름을 막을 수는 없어도 20대부터 피부가 건조하지 않게 보습 관리만 잘 해줘도 잔주름을 예방하고 굵은 노화 주름이 빨리 찾아오는 것을 예방할 수 있다. 특히, 잔주름이 짙어지는 30대에 철저한 보습관리를 해주면 40대부터 시작되는 굵은 주름 예방에 큰 효과를 볼 수 있다. 연령별로 잘 생기는 주름과 올바른 피부 보습관리법을 알아보자.

표정선에서 잔주름이 생기기 시작한다. 잔주름의 예방과 개선을 위해서는 꼼꼼하게 세안하고 규칙적으로 보습제를 발라주는 것이 중요하다. 야근, 과음으로 귀가가 늦어지면 세안을 생략하는 경우가 많은데 여드름과 피부 트러블로 이어질 수 있다. 피지 분비도 왕성해 보습 화장품을 사용하는 것이 좋다. 흡연은 비타민C를 빠르게 소모시키고, 극심한 다이어트는 피부 노화를 가속화한다.

눈가의 잔주름이 보이고, 다크서클도 나타난다. 눈웃음이 진한 사람들에게 눈주름이 빨리 생긴다. 나이가 들다 보면 피부의 탄성이 감소되면서 웃고 있지 않아도 눈주름이 깊고 진해진다. 피부가 얇은 눈가 주름에는 보통 보톡스 주사를 놓는데 효과가 6개월 이하로 짧아서 플라스마 레이저로 눈 주위 주름을 펴기도 한다. 눈가 잔주름이 시작될 기미가 보인다면 수분이 강화된 수분에센스와 수분크림을 쓰고, 1주일에 1∼2회씩 수분팩을 해준다.

본격적인 주름과의 전쟁이 필요하다. 눈가뿐만 아니라 코에서 입으로 연결되는 팔자주름이 뚜렷해지고, 미간과 이마에도 굵은 주름이 생긴다. 목주름도 잡힌다. 화장품은 탄력 강화 기능과 주름 완화 성분이 함유된 것을 고른다. 목에도 기초화장품을 바르고 외출 시에는 자외선 차단제를 발라준다. 3일에 1회씩 수분팩이나 영양팩, 마사지를 해주고 하루에 8잔의 물을 마시는 한편, 비타민 식품을 많이 섭취한다.

주름이 내부의 섬유질까지 손상시키는 시기다. 보습, 영양, 주름 개선, 탄력 강화, 미백 성분이 들어있는 화장품을 사용하고, 2∼3일에 한 번씩 수분과 영양을 공급하는 팩이나 마사지를 하면 좋다. 사우나와 찜질방 이용은 피부 건조를 유발하므로 목욕 전 물이나 우유 한 컵을 마셔 수분을 보충해준다. 비타민C나 E 식품의 꾸준한 섭취도 중요하다.
<도움말 = 강진수 강한피부과 원장>

이경택 기자 ktlee@munhwa.com


홈메이드 주름방지 팩

◇ 참깨팩 = 참깨는 필수아미노산과 비타민E가 풍부한 식품으로 피부에 직접 바르면 촉촉하고 윤택하게 해 잔주름을 예방한다. 참깨의 감마 토코페롤이 노화를 방지하는 항산화 작용을 도와준다. 볶지 않은 참깨 2스푼을 믹서에 넣고 물을 조금 부어 곱게 간다. 갈아놓은 참깨에 우유 1스푼을 넣고, 밀가루로 농도를 조절한다. 얼굴에 거즈를 덮고 팩제를 바른다. 30분 후 미지근한 물로 씻는다.

◇ 바나나팩 = 바나나도 단백질과 비타민A 성분을 풍부하게 함유하고 있으며, 보습효과가 뛰어나 거친 피부를 촉촉하게 한다. 타닌산이 피부 노화를 지연시켜 노화에 따른 주름 예방과 피부 탄력에 도움을 준다. 계란을 함께 사용하면 더 큰 효과를 볼 수 있다. 해초가루를 우유나 생수에 풀어서 걸쭉한 젤을 만든다. 해초젤, 바나나 으깬 것, 계란 노른자, 꿀을 섞는다. 깨끗한 얼굴에 거즈를 덮고 준비한 팩을 바른다. 20분 후 거즈를 걷어내고 찬물로 닦는다.

◇ 꿀팩 = 잔주름 피부엔 꿀팩도 좋다. 꿀에는 비타민B군이 풍부하며 피로하고 거친 피부를 매끄럽게 해준다. 꿀 1작은술, 레몬즙 약간을 잘 섞어 눈가를 제외한 부분에 펴 바르고 20여 분 후 미지근한 물로 닦아낸다.