<Èú¸µÇªµå>¸¸¼ºÁúȯ ¸·¾ÆÁÖ´Â ¡®¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ 100¼¼ Ǫµå¡¯

  • ¹®È­ÀϺ¸
  • ÀÔ·Â 2016-03-16 11:28
ÇÁ¸°Æ®
º»¹® ÆùÆ® Å©±â ¼³Á¤
Æ˾÷ ´Ý±â

photoŬ¸¯ÇÏ½Ã¸é ´õ Å«À̹ÌÁö¸¦ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù


¡®³ëÈ­ ¹æÁö¡¯ ¿¡ µµ¿òµÇ´Â À½½Äµé

ÁßÀå³â±â¸¦ ¸ÂÀ¸¸é ´©±¸³ª Èò ¸Ó¸®¿Í ÁÖ¸§ÀÌ ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀ» ´À³¢°Ô µÈ´Ù. »ìÀÌ Ã³Áö°í ÀÚ¼¼µµ ±¸ºÎÁ¤ÇÏ°Ô º¯ÇÑ´Ù. ¿Ü°ü»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¸ö¼Ó¿¡ Áö¹æÀÇ ´ë»ç»ê¹°ÀÌ ½×ÀÌ¸ç °íÁöÇ÷ÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª°í, Áö¹æ°£, Åëdz, ´ç´¢ µîÀÇ ¸¸¼ºÁúȯµµ »ý±ä´Ù. ¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ¸Ö¾îÁ® °¡´Â ÀþÀ½À» ÁöÅ°°í, ´Ù°¡¿À´Â ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î. Á¤¼¼¿¬ Çѱ¹½ÄÄ¡¿¬±¸¿ø ¿øÀåÀÌ Æì³½ ¡®½ÄÄ¡ÀÇ ±âÀû¡¯(¶óÀÇ´« Ãâ°£)À» Âü°íÇØ ¡®¾ÈƼ ¿¡ÀÌ¡(Anti-Aging)¡¯¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄÀ» ¾Ë¾Æº¸¾Ò´Ù. °æÈñ´ë ÇÑÀÇ´ë¿¡¼­ °øºÎÇÑ Á¤ ¿øÀåÀº ÃʾßÀç ÇÑÀÇ¿øÀ» ¿î¿µÇÏ°í Àֱ⵵ ÇÏ´Ù.

ÁßÀå³â±â ½ÄÄ¡ÀÇ Å°¿öµå´Â ¡®Çص¶¡¯ÀÌ´Ù. ¼÷º¯, ´ãÀ½, ¾îÇ÷, °úÀ×µÈ ´ç°ú Áö¹æ, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¸ö¿¡¼­ ¹èÃâÇس»¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ³ëÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ½ÄÇ°µµ ¸öÀÇ Çص¶À» µ½´Â °ÍµéÀÌ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù.

Ç÷°ü¿¡ ½×ÀÎ Â±â¸¦ û¼ÒÇØÁÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ÆØÀ̹ö¼¸À» ¸¹Àº Àü¹®°¡µéÀÌ ÃßõÇÏ°í ÀÖ´Ù. Ç÷°ü ¼Ó Â±â´Â ½É±Ù°æ»ö¿¡¼­ºÎÅÍ ³úÁ¹Áß µî °¢Á¾ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» À¯¹ßÇϱ⠸¶·ÃÀÌ´Ù. ¿©·¯ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ÆØÀ̹ö¼¸ ±Õ»çü ¹è¾ç¾×¿¡¼­ Ç÷Àü ºÐÇØÈ¿¼Ò°¡ ¸¸µé¾îÁø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¶Ç ÆØÀ̹ö¼¸ÀÇ ´Ù´ç·ù´Â ºÒ¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯·Î À庮À» ÀÚ±ØÇÏ¿© Àå¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô Çؼ­ À½½Ä¹° Â±âµµ ºü¸£°Ô ¹èÃâÇÑ´Ù. Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½´Â ½ÄÇ°À¸·Î ÆØÀ̹ö¼¸ ¿Ü¿¡ Ä«·¹ÀÇ Ä¿Å¥¹Î ¼ººÐÀ¸·Î À¯¸íÇÑ °­È², ¹Ì¼¼Ç÷°üÀÇ ¼øȯÀ» µ½´Â ¼ÖÀÙ °¡·ç µîµµ ¸¹ÀÌ ±ÇÇØÁø´Ù.

40¡­50´ë ÁßÀå³âÃþÀÇ °¡Àå Å« °í¹Î Áß Çϳª´Â Àü¸³¼±ÀÌ´Ù. Àü¸³¼±¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â¸é ¼Òº¯ÀÌ ³ª°¡´Â ±æÀ» ¾Ð¹ÚÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¹ß±â¿Í »çÁ¤¿¡µµ ¿µÇâÀ» ÁÖ¾î »îÀÇ ÁúÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù. Àü¸³¼± ÁúȯÀÇ °¡Àå Á÷Á¢ÀûÀÎ À¯¹ß¿äÀÎÀº °íÁö¹æ ½Ä´ÜÀÌ´Ù. Àü¸³¼±¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°À¸·Î´Â Å丶Åä°¡ ²ÅÈù´Ù. Å丶ÅäÀÇ ¸®ÄÚÆæ(lycopene) ¼ººÐÀº Àü¸³¼± ¼¼Æ÷ÀÇ µ¹¿¬º¯À̸¦ ¹æÁöÇØ Àü¸³¼±¾ÏÀ» ¿¹¹æÇØÁØ´Ù. À̻Ӹ¸ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.

¸®ÄÚÆæÀº Ç×»êÈ­¹°Áú·Î ³ëÀμº Ȳ¹Ý, ¹é³»Àå µî ½Ç¸íÀå¾Ö ¿¹¹æ¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¸ö¼Ó Ç÷û°ú Á¶Á÷¿¡ ¸®ÄÚÆæ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ½ÉÀåÁúȯ ¹× Æó¾Ï, À¯¹æ¾Ï, ³­¼Ò¾Ï°ú °°Àº ÁÖ¿ä ¾Ï°ú Àü¸³¼±¾Ï ¿¹¹æ¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù.

ÀÌ¿Í ÇÔ²² Àü¸³¼±À¸·Î °¡´Â Ç÷·ù¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¾çÆÄ¿Í Àü¸³¼± ¿îµ¿À» µ½´Â À¯Ã¤½Ïµµ °¢Á¾ Àü¸³¼± Áúȯ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù. ¾çÆÄ´Â Çѹ濡¼­ ¿À·¡ÀüºÎÅÍ ÀÚ¾ç °­Àå°ú ³ëÈ­ ¹æÁö¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ÇØ¿­, ±¸Ãæ, Çص¶, Àå¿° Ä¡·á¿¡µµ ¾²¿´´Ù. ¾çÆÄ¿¡¼­ °Ñ²®Áú¿¡ ¸¹Àº Äù¸£¼¼Æ¾Àº ƯÈ÷ Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ¸·Î Ç÷°ü û¼Ò¿¡ À¯ÀÍÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. Áß±¹ÀεéÀÌ ±â¸§Áø À½½ÄÀ» Áñ°Ü ¸ÔÀ¸¸é¼­ °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â °Íµµ ¾çÆÄ¿Í ³ìÂ÷ ¶§¹®À̶ó´Â ¾ê±â°¡ ÀÖ´Ù. À¯Ã¤½ÏÀº °£ ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·°Ô ÇÏ´Â ±â´É°ú °íÇ÷¾ÐÀ» °³¼±½ÃÅ°°í Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¤»óÀ¸·Î µÇµ¹¸®´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ÃÖ±Ù »õ·Ó°Ô °¢±¤ ¹Þ°í ÀÖ´Ù.

¾Æ¹«¸® °Ç°­ üÁúÀ̾ú´ø »ç¶÷µµ ³ªÀÌ°¡ µé¸é °üÀýÀÇ °íÅëÀ» È£¼ÒÇÑ´Ù. ÅðÇ༺ °üÀý¿°Àº ¿¬°ñÀÌ ´â¾Æ ³ëÈ­µÇ¸é¼­ »ý±â´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ÀÌ¹Ì ¸¶¸ðµÈ ¿¬°ñÀ» Àç»ý½ÃÅ°±â´Â ¾î·ÆÁö¸¸ ¿°Áõ°ú ÅëÁõ ¾øÀÌ »ì¾Æ°¥ Á¤µµ·Î ȸº¹½Ãų ¼ö´Â ÀÖ´Ù. ´ßÀº °üÀý½ÄÄ¡¹æÀÇ ÁÖ¿ä ½ÄÀç·á Áß Çϳª´Ù.

´ßÀº ¸Ó¸®, ¾µ°³, âÀÚ, ¸ð·¡ÁÖ¸Ó´Ï µî ºÎÀ§º°·Î È¿´ÉÀÌ Á¶±Ý¾¿ ´Ù¸¥µ¥ °üÀý¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Â ºÎÀ§´Â ´ß¹ßÀÌ´Ù. ´ßÀº ¸ÅÀÏ ¹ß·Î ¸ð·¡¸¦ ÇìÁý´Â´Ù. ±×¸¸Å­ ±× ºÎÀ§°¡ Æ°Æ°ÇÏ°í ¿µ¾çºÐÀÌ ¹ÐÁýµÅ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¿¬°ñÀÇ ÁÖ¿ä ±¸¼º¼ººÐÀÎ Äݶó°ÕÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ´ß¹ß ¼Ó¿¡´Â °üÀý¿¡ ÁÁÀº Äݶó°ÕÀÌ Ç³ºÎÇÏÁö¸¸ ºÐÀÚ·®ÀÌ Ä¿¼­ Èí¼ö°¡ ¾î·Æ´Ù. À̸¦ ÇØ°áÇϱâ À§Çؼ± ¿ä¸®ÇÒ ¶§ ¿³±â¸§À» °°ÀÌ »ç¿ëÇϸé ÁÁ´Ù´Â ÁÖÀåµµ ÀÖ´Ù. ´ß¹ßÀ» ¿³±â¸§À¸·Î »èÇô¼­ ¹ßÈ¿½ÃÅ°¸é ÀÎü¿¡ Èí¼ö°¡ ÀߵǴ ÂÊÀ¸·Î ´ß¹ßÀÇ Äݶó°ÕÀÌ ¹Ù²ï´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡ ±ÙÀ°À» °­È­ÇÏ´Â ¸ð°ú¸¦ ´õÇÏ°í, ÁøÅë È¿°ú°¡ ÁÁÀº ¾ö³ª¹«¸¦ °°ÀÌ ¾²¸é ±Ý»ó÷ȭ´Ù.

±Û = ÀÌ°æÅà ±âÀÚ ktlee@munhwa.com
»çÁø = ±èÈ£¿õ ±âÀÚ diverkim@
ÁÖ¿ä´º½º
±â»ç´ñ±Û
AD
count
AD
AD
AD
ADVERTISEMENT