<¾àÂ÷ µ¿ÀÇ º¸°¨>¡®°úÀÏ ºñ¾Æ±×¶ó¡¯ ±¸±âÀÚ ¿ì·Á³» ¡¦ ÖÕäÑ¡¤Ä¡¸Å¿¡µµ ÁÁÀº ¡®¹é¼¼Àλý 󱡯

  • ¹®È­ÀϺ¸
  • ÀÔ·Â 2016-06-22 15:03
ÇÁ¸°Æ®
º»¹® ÆùÆ® Å©±â ¼³Á¤
Æ˾÷ ´Ý±â

photoŬ¸¯ÇÏ½Ã¸é ´õ Å«À̹ÌÁö¸¦ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù


±¸±âÀÚÂ÷

ÃÖ±Ù º£¸®·ù ½ÃÀå¿¡¼­ °¡Àå °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Â °ÍÀº °íÁöº£¸®(goji berry)´Ù. ¿µ±¹ BBC¿¡¼­µµ ÇÒ¸®¿ìµå ½ºÅ¸µéÀÌ Ç×»êÈ­¡¤Ç׳ëÈ­ È¿°ú°¡ ¿À·»ÁöÀÇ 30¹è°¡ ³Ñ´Â ÀÌ ½´ÆÛ°úÀÏ(Superfruit)À» ³ëÈ­¹æÁö ºñ¹ýÀ¸·Î »ç¿ëÇÑ´Ù´Â ³»¿ëÀ» ÁÖ¿äÇÏ°Ô ´Ù·é ÀûÀÌ ÀÖ´Ù.

ÀÌ °íÁöº£¸®ÀÇ ¿ì¸®À̸§ÀÌ ¹Ù·Î ¡®±¸±âÀÚ¡¯´Ù. °ËºÓÀº ¿­¸ÅÀÎ ±¸±âÀÚ´Â ¿¹·ÎºÎÅÍ ÀλÇϼö¿À¿Í ÇÔ²² 3´ë ¸í¾àÀ¸·Î ¿©°ÜÁö¸ç Àå¼ö¿Í Á¤·Â ¾àÀç(å·î§)·Î À¯¸íÇÏ´Ù. ±¸±âÀÚ´Â ¸ÀÀÌ ¾¹¾µÇϸ鼭µµ ¼ºÁúÀÌ Â÷¼­ ÀÎüÀÇ ±â¿îÀ» ÀÀÃàÇÏ¿© º¸Á¸½ÃÅ°´Â ÇÑÆí, ´ÞÄÞÇÑ ¸À ¶ÇÇÑ ÀÖ¾î º¸(ÜÍ)ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» °âÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ±× ¾à¼ºÀÌ °£(ÊÜ)°ú ½Å(ãì)ÀÇ ÀÎü »Ñ¸®·Î µé¾î°¡±â ¶§¹®¿¡, ÀÎü ±Ù¿ø µ¿·ÂÀÎ Á¤±â¸¦ Áõ°­½ÃÄÑ ÁÖ´Â °­ÀåÀÛ¿ëÀ» ¾î¶² ¾àÀ纸´Ù ÈǸ¢È÷ ¼öÇàÇÑ´Ù.

¸»°²°Ô Àß ¿ì·¯³­ ±¸±âÀÚÂ÷´Â Á¤·ÂÀ» °­ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ¡®ÁýÀ» ¶°³ª õ¸®¿¡ ±¸±âÀÚ¸¦ ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù¡¯´Â °Ý¾ðó·³ ±¸±âÀÚ´Â °úÀÏ ºñ¾Æ±×¶ó·Î ºÒ¸°´Ù. ÀÌ´Â ±¸±âÀÚ³ª¹«°¡ ÇÑ ÇØ¿¡ µÎ ¹ø ²ÉÀÌ ÇÇ°í µÎ ¹ø ¿­¸Å°¡ ¿­¸± Á¤µµ·Î ¹ø½Ä·ÂÀÌ ¿Õ¼ºÇϸç, ±¸±âÀÚÂ÷°¡ »ý½Ä±â ÁÖº¯À» ÅëÇÏ´Â °£, ½Å °æ¶ô¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© ÀÌ ºÎºÐÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°È÷ Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇǺο¡µµ ÁÁ´Ù. ¿¹·ÎºÎÅÍ Áß±¹ ¼­ÇÏÁö¹æÀÇ ¿©ÀεéÀº ÇǺθ¦ À±ÅÃÇÏ°í ¾Æ¸§´ä°Ô Çϱâ À§ÇØ ±¸±âÀÚ ¿­¸Å¿Í ÀÙ, Áٱ⸦ Â÷·Î ´Þ¿© ¸Ô¾ú´Ù. ÀÌ´Â ±¸±âÀÚÂ÷¿¡ ºñŸ¹ÎC¿Í ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

³ë¾ÈÀÌ °ÆÁ¤µÇ´Â À̵鵵 ±¸±âÀÚ¸¦ »óº¹Çϸé È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. °£°ú ½ÅÀåÀÇ Á¤±â°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¾È±¸¿¡ ¼ö¾×°ø±ÞÀÌ ¿øÈ°È÷ µÇÁö ¾Ê¾Æ ¾È±¸°ÇÁ¶ÁõÀÌ »ý±â°í ½Ã·ÂÀÌ °¨ÅðµÇ¸ç, ¸¸¼ºÇǷηΠ°í»ýÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±¸±âÀÚÂ÷¸¦ ¸¶½Ã¸é ÀÌ ¼Ò¸ðµÈ Á¤(ïñ)ÀÌ ±×µæÇØÁ® Èñ¸Ö°Ç ´«¿¡ Á¤±¤ÀÌ °¨µ¹°Ô µÈ´Ù. ¼ººÐÇÐÀûÀ¸·Îµµ ±¸±âÀÚ´Â ´« Á¶Á÷À» ¸¸µå´Â µ¥ ÇʼöÀûÀÎ º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ ´ç±Ù°ú ½Ã±ÝÄ¡º¸´Ù ÈξÀ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.

±¹³» ÇÑÀÇ°è¿¡¼­ 100Á¾ÀÇ ¾àÀç Áß Ä¡¸Å¿¡ °¡Àå µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¼±Á¤ÇÑ °Íµµ ±¸±âÀÚ´Ù. ÀÌ´Â ±¸±âÀÚ°¡ ³ú½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ­ÇÏ°í °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­È¿°ú·Î Àå±âÀÇ ³ëÈ­¸¦ ´ÊÃçÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±¸±âÀÚÂ÷¾ß¸»·Î ¡®ÆÈ½Ê ¼¼¿¡ Àú¼¼»ó¿¡¼­ ³¯ µ¥¸®·¯ ¿À°Åµç ¾ÆÁ÷Àº ¾µ¸¸ Çؼ­ ¸ø °£´Ù°í ÀüÇض󡯿¡ ¾î¿ï¸®´Â Â÷°¡ ¾Æ´Ò±î.

±¸±âÀÚ´Â ÇÏ·ç Á¤µµ ¹°¿¡ ´ã°¡ ºÒ¼ø¹°À» Á¦°ÅÇÏ°í ÇÞºµ¿¡ ¸»¸° ÈÄ »ì¦ ºº¾Æ¼­ »ç¿ëÇÑ´Ù. ½ÃÀå¿¡¼­ ¸»¸° ±¸±âÀÚ¸¦ ±¸ÀÔÇϸé Âù¹°¿¡ Àá±ñ ¾Ä¾î³»¸é µÈ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¹° 1§¤¿¡ ±¸±âÀÚ 15gÀ» ³Ö°í °í¿î »¡°£ »ö¹°ÀÌ ¿ì·¯³¯ ¶§±îÁö ÀºÀºÇÑ ºÒ·Î 30ºÐ Á¤µµ ²úÀδÙ. ±¸±âÀÚ´Â ´Ü¹æÀ¸·Îµµ ¸Å¿ì ÈǸ¢ÇÑ Â÷À̸ç, »ï°ú Áö°ñÇǸ¦ ¹èÇÕÇÏ¿© Á¤±â½Å(ïñѨãê)À» ¸ðµÎ º¸(ÜÍ)ÇÏ´Â »ïº¸(ß²ÜÄ)Â÷¸¦ ¸¸µé¾î ¸¶½Ç ¼öµµ ÀÖ´Ù.

±¸±âÀÚ´Â Å»¸ð¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ¸°½º¿Í ³²¼ºÁ¤·ÂÀ» Å°¿öÁÖ´Â ¹Ý½Å¿å ÀÔ¿åÁ¦·Îµµ ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÔ¿åÁ¦¸¦ ¸¸µé ¶§´Â ±¸±âÀÚ¸¦ 100g°¡·® Á¹ÀÎ ÈÄ ¾àÁóÀ» °É·¯ ¸ñ¿å¹°¿¡ 20¡­30ºÐ°£ ³Ö¾î¼­ È°¿ëÇÑ´Ù. ±¸±âÀÚ´Â ¼ºÁúÀÌ ¼­´ÃÇÏ¿© ¸öÀÌ Âù »ç¶÷ÀÌ ¿À·¡ º¹¿ëÇÏ¸é ¼³»ç¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¸öÀÌ Âù »ç¶÷Àº ´Ù¸¥ ¾àÀç¿Í ¹èÇÕÀ» ÇÑ´Ù. ¿ä¸®·Î ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» ¶§´Â °íÃß¡¤¸¶´Ã¡¤¾çÆÄ µî ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÑ Àç·á¸¦ °°ÀÌ Ã·°¡ÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ °í·ÁÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù.

±èÇö¿ì Â÷¼­·¹½ÃÇÇ ÇÑÀÇ»ç
ÁÖ¿ä´º½º
±â»ç´ñ±Û
AD
count
AD
AD
AD
ADVERTISEMENT