<¹ÚűÕÀÇ Çªµå XÆÄÀÏ>³ÃÀÌ, ºñŸ¹Î B1 dzºÎ Ãá°ïÁõ Ä¡·áÁ¦

  • ¹®È­ÀϺ¸
  • ÀÔ·Â 2019-03-06 14:28
ÇÁ¸°Æ®
º»¹® ÆùÆ® Å©±â ¼³Á¤
Æ˾÷ ´Ý±â

photoŬ¸¯ÇÏ½Ã¸é ´õ Å«À̹ÌÁö¸¦ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù


º¸¸´°í°³¸¦ ¸ÂÀº ¿ì¸® ¼±Á¶¿¡°Ô ±×³ª¸¶ À§¾ÈÀÌ µÆ´ø °ÍÀº »ê¾ß¿¡ ÁöõÀÎ º½³ª¹°À̾ú´Ù. º½³ª¹°ÀÇ ´ëÇ¥ °ÝÀÎ ³ÃÀÌ´Â °Ü¿ì³» ¿òÃ÷·Á ÀÖ´ø ¿ì¸® ¸öÀ» ±ú¾î³ª°Ô ÇÏ´Â È°·Â ä¼Ò´Ù. º½°ú ¿©¸§¿¡ Èò ²ÉÀÌ ÇǴµ¥ ¹ç¡¤±æ°¡¿¡ ÀúÀý·Î ÀÚ¶õ´Ù. ´ë°³ ¾î¸° ÀÙÀ̳ª ¼øÀ» ¸ÔÁö¸¸ ¹ö¸± °ÍÀÌ ¾ø´Ù. ¿¬ÇÑ »Ñ¸®´Â À̸¥ º½¿¡ ij¾î °ÑÀýÀÌ¡¤±¹¡¤ÀüÀ» ÇØ ¸Ô´Â´Ù. 4~5¿ù¿¡ 30~40§¯·Î ÀÚ¶õ Áٱ⠳¡¿¡ ´Þ¸° Èò ²ÉÀº µû¼­ È­ÀüÀÇ Àå½ÄÀ¸·Î ¾´´Ù. ÁÙ±â´Â ¸»·Á¼­ ¿¬µÎ»ö °¡·ç¸¦ ³» µÎ¾ú´Ù°¡ ±¹¼ö ¹ÝÁס¤¾ç³ä ÁóÀ» ¸¸µé ¶§ ³Ö´Â´Ù. °ú°Å °¡³­ÇÑ ¼±ºñ´Â ¾¾¸¦ ¾Ã¾î Çã±â¸¦ ´Þ·¨´Ù.

¹èÃå°ú(¾ç¹èÃå°ú) ½Ä¹°¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ³ÃÀÌÀÇ ¿ø»êÁö´Â µ¿ºÎ À¯·´°ú ¾Æ½Ã¾Æ´Ù. ¿ì¸® ±¹Åä Àü¿ª¿¡ ºÐÆ÷ÇÏ¸ç º½¿¡ ³í¹ç µÏ¡¤µéÆÇ¡¤½ÀÁö¿¡¼­ ½±°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÃÊÇÏ·ç¿¡¼­ º¸¸§±îÁö ÇÑ ÀÙ¾¿ µ¸°í, ¿­¿³»õºÎÅÍ ±×¹Ê±îÁö ÇÑ ÀÙ¾¿ Áø´Ù Çؼ­ ´Þ·ÂÇ®À̶ó°íµµ ºÒ¸°´Ù. ¿µ¹®¸íÀº ¡®Shepherd¡¯s purse¡¯(¸ñµ¿ÀÇ Áö°©)´Ù. ¿­¸Å ¸ð¾çÀÌ ¸ñµ¿ÀÌ °®°í ´Ù´Ï´Â ÁÖ¸Ó´Ï¿Í ºñ½ÁÇÏ°Ô »ý°å´Ù°í ±×·¸°Ô ºÒ¸°´Ù. ÇÑÀÚ¸íÀº Á¦Ã¤(ð±óø)´Ù.

´ë°³ ¸ÀÀº Çâ±ßÇÏ´Ù¡¤´Þ´Ù¡¤½Ô½Î·¡ÇÏ´Ù µîÀ¸·Î Ç¥ÇöµÈ´Ù. ´Ü¸À¡¤¾´¸ÀÀÌ ¸ðµÎ ´À²¸Á® ¡®¸Õ µ¥ ´Ü ³ÃÀ̺¸´Ù °¡±î¿î µ¥ ¾´ ³ÃÀÌ¡¯¶õ ¼Ó´ã(¸Õ µ¥ Àִ ģôº¸´Ù °¡±îÀÌ ÀÖ´Â ³²ÀÌ ´õ ³´´Ù´Â ¶æ)µµ ³ª¿Ô´Ù. ¸ÀÀÌ °í¼ÒÇÑ Âü³ÃÀÌ¿Í ¸Å¿î ³íȲ»õ³ÃÀÌ(Ȳ»õ³ÃÀÌ)·Î ±¸ºÐµÈ´Ù. Âü³ÃÀÌ´Â ÀÙÀÌ ÀÛ°í »Ñ¸®°¡ ±½Àº ¹Ý¸é, Ȳ»õ³ÃÀÌ´Â ÀÙÀÌ Å©°í »Ñ¸®°¡ Ȳ»õ ´Ù¸®Ã³·³ °¡´Ã´Ù.

¾ç¹èÃß¡¤ºê·ÎÄݸ®¡¤ÄÉÀÏ µî ´Ù¸¥ ¾ç¹èÃå°ú ½Ä¹°°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ³ÃÀ̵µ ¾à¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù. ¡®³óºÎ¿ù·É°¡¡¯(2¿ù·É)¿¡ ¡°´Þ·¡±èÄ¡¡¤³ÃÀÕ±¹Àº ºñÀ§¸¦ ±úÄ¡³ª´Ï º»Ãʸ¦ »ó°íÇØ ¾àÀ縦 ij ¿À¸®¶ó¡±´Â ´ë¸ñÀÌ ³ª¿Â´Ù. ³ÃÀÌ¡¤´Þ·¡ µî º½³ª¹°Àº ³ó°¡¿¡¼± ±ÍÇÑ ¾àÀ̾ú´Ù. Çѹ濡¼± ³ÃÀ̸¦ ´«°ú °£ °Ç°­, Ãá°ïÁõ Çؼҿ¡ À̷οî ä¼Ò·Î Ä£´Ù. ¡°³ÃÀÌ Á×À» ¸ÔÀ¸¸é Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í °£À» µµ¿Í ´«À» ¹à°Ô ÇØÁش١±(º»ÃÊ°­¸ñ), ¡°³ÃÀÕ±¹Àº ´«À» ¸¼°Ô ÇÑ´Ù¡±(µ¿ÀǺ¸°¨) µîÀÇ ¸»Àº °íÀǼ­¿¡ ±Ù°ÅÇÑ´Ù.

¹Î°£¿¡¼± ´«À̳ª °£ÀÌ ³ª»Û »ç¶÷¿¡°Ô ³ÃÀÌ °¡·ç·Î Â÷¸¦ ²ú¿© ¸¶½Ã¶ó°í ±ÇÇß´Ù. Áö¹æ°£ ȯÀÚ´Â ³ÃÀ̸¦ »Ñ¸®Â° »Ì¾Æ ¸»¸° ÈÄ ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é À¯ÀÍÇÏ´Ù´Â ¸»µµ ÀüÇØÁø´Ù. ´«ÀÇ ÅëÁõ¡¤ÇǷο¡ ½Ã´Þ¸®´Â »ç¶÷¿¡°Õ ³ÃÀÌ ´ÞÀÎ ¹°À» ¸¶½Ã°Ô Çϰųª ±× ¹°·Î ´«À» ¾Äµµ·Ï Çß´Ù. Ȳ»ç¿Í º½Ã¶ÀÇ °ÇÁ¶ÇÑ ³¯¾¾·Î ´«ÀÌ ÇÇ·ÎÇÏ°í ¸¶¸¦ ¶§(¾È±¸°ÇÁ¶Áõ µî)µµ ±ÇÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù.

À̸¥ º½ÀÇ ³ÃÀÌ´Â ÈǸ¢ÇÑ Ãá°ïÁõ Ä¡·áÁ¦´Ù. µ¶Æ¯ÇÑ ÇâÀÌ º½¿¡ ´Þ¾Æ³­ ÀÔ¸ÀÀ» µÇ»ì¸®°í, »îÀÇ È°·ÂÀ» ³ô¿©Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¡®ÇÇ·Î ÇؼÒÁ¦¡¯ÀÎ ºñŸ¹Î B1ÀÌ º½³ª¹° Áß °¡Àå dzºÎÇÏ´Ù. ºñŸ¹Î B1Àº ¹ä¡¤»§ µî¿¡ µç ź¼öÈ­¹°À» ¿¡³ÊÁö·Î ¹Ù²Ü ¶§ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎÀÌ´Ù. °áÇ̵Ǹé ź¼öÈ­¹°ÀÌ Àß ºÐÇصÇÁö ¾Ê¾Æ Á¥»ê µî ÇÇ·Î À¯¹ß¹°ÁúÀÌ ÃàÀûµÇ¸ç, ÀÌ´Â Ãá°ïÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

³ÃÀÌ´Â ´Ü¹éÁú¡¤Ä®½·¡¤Ä®·ý¡¤Ã¶ºÐµµ dzºÎÇÏ´Ù. 100g´ç ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ 4.7gÀ¸·Î ä¼Ò Áß ÃÖ°í ¼öÁØÀÌ´Ù. »À¡¤Ä¡¾Æ °Ç°­¿¡ ¿ä±äÇÑ Ä®½·Àº °°Àº ¹«°ÔÀÇ ¿ìÀ¯º¸´Ù ¸¹´Ù. Ä®·ýÀº Ç÷¾Ð Á¶Àý, öºÐÀº ºóÇ÷ ¿¹¹æÀ» µ½´Â ¹Ì³×¶öÀÌ´Ù.

¾ÆÁö¶ûÀÌ ÇǾî¿À¸£´Â º½³¯¿£ ÀÔ¸ÀÀÌ ±îÄ¥ÇØÁö±â ½±´Ù. µÈÀå±¹¡¤µÈÀåÂî°³¿Í Àß ¾î¿ï¸®´Â ³ÃÀÌ´Â ¸ÖÂġ ´Þ¾Æ³­ ½Ä¿åÀ» µÇã¾ÆÁÖ´Â ¸¶¼ú °°Àº ÈûÀÌ ÀÖ´Ù. ³ÃÀÕ±¹Àº À½·Â 2¿ùÀÇ Àý½ÄÀÌ´Ù. ÇâÀÌ µ¶Æ¯Çϸ鼭µµ Àß±ÙÀß±Ù ¾ÃÈ÷´Â ¸ÀÀÌ ±×¸¸ÀÌ´Ù.

Çѱ¹½ÄÇ°Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÆ÷·³ ´ëÇ¥
ÁÖ¿ä´º½º
±â»ç´ñ±Û
AD
count
AD
AD
AD
ADVERTISEMENT