<김규태의 레벨업 골프>체중이 왼쪽에 남거나 과도한 무게중심 이동 삼가야

혼자하는 백스윙 체크

개인 연습을 효과적으로 하기 위해선 자가진단을 통한 올바른 스윙의 기준이 있어야 한다.

자신의 스윙을 진단하기 위한 올바른 백스윙의 기준을 만들어줄 연습 방법 하나를 소개한다. 우선 미들아이언 클럽 하나를 잡고, 사진①처럼 클럽 헤드를 명치에 두고 클럽 샤프트가 자신의 척추와 일치하게 한 다음 손으로 고정한다. 주의할 점은 고정한 클럽을 스윙하는 동안 흔들리지 않게 잘 잡아야 한다는 것이다.

그 상태로 백스윙 동작을 취하는데 사진②는 어드레스에서 몸 중심에 있던 클럽의 그립 끝이 백스윙했을 때 오른 무릎을 넘어간 모습이다. 리버스 피벗(백스윙할 때 체중이 오른쪽이 아닌 왼쪽에 남아 있는 오류), 플랫 숄더(톱스윙에서 어드레스 기울기를 유지하지 못하고 어깨 각도가 바닥과 수평이 된 것을 뜻함)를 범하게 된다. 이런 백스윙의 가장 큰 특징은 악성 슬라이스가 많이 발생해 디벗의 깊이가 깊고, 드라이버와 우드 종류의 클럽을 다루기가 어렵다는 것이다.

사진③은 반대로 클럽의 그립 끝이 왼 무릎을 벗어난 모습이다. 머리의 과도한 움직임과 왼손 그립의 힘이 강하거나 하체를 고정한 채 꼬임을 만들어내려고 할 때 잘못되는 자세다. 이런 백스윙은 과도한 무게중심 이동 탓에 다운스윙 때 왼쪽으로 밀고 나가는 힘이 부족하게 돼 거리 손실과 악성 훅 구질이 자주 나온다. 또 디벗 깊이가 얇아 다운 블로로 내려쳐야 하는 아이언을 다루기가 어렵다.

사진④처럼 클럽의 그립 끝이 올바른 백스윙의 기준이 돼 어드레스에서 백스윙까지 움직이지 않게 잘 고정하고 반복 연습을 한다면 효과를 거둘 수 있다.

KPGA프로·PNS홀딩 소속
스윙 모델=한지원 KLPGA 프로
의류=네버마인드올