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승부차기와 비슷한 클러치 퍼트… 긍정적 생각하며 루틴 지켜라[최우열의 네버 업-네버 인]
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- 입력 2023-03-06 08:59
- 업데이트 2023-03-06 10:03
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■ 최우열의 네버 업-네버 인 - 클러치 퍼트 반드시 넣으려면
PGA 1m 이내 성공률 90%이상
우승자 가리는 퍼트는 실패 많아
2012년 김인경 40㎝ 퍼트 놓쳐
페널티킥도 연습땐 쉽게 넣지만
중요한 순간에는 성공률 떨어져
슈팅시간 짧으면 60% 정도 성공
1∼2초 더 여유 있게 차면 80%
긍정적인 퍼팅도 성공률 20% ↑
중동 최초로 카타르에서 개최되었던 지구촌 최대의 축구 축제 월드컵이 아르헨티나의 통산 세 번째 우승으로 끝났다. 이번 월드컵에서는 유독 승부차기 경기가 많았다. 16강전 크로아티아와 일본의 승부차기를 시작으로 월드컵의 주인을 가리는 아르헨티나와 프랑스의 결승전까지 모두 다섯 차례의 승부차기가 있었다.
일반인의 눈에는 어린 시절부터 공을 차온 축구선수가 11m 거리에서 정지 상태의 공을 골문 안으로 차 넣는 건 무척이나 쉬운 일처럼 보인다. 하지만 승부차기는 선수들에게도 생각처럼 쉽지 않다. 과학적으로 보면 승부차기는 공을 차는 키커보다 공을 막는 골키퍼가 절대적으로 불리한 게임이다. 축구 골문의 크기는 폭 7.32m, 높이 2.44m로 골키퍼가 막아내야 할 총면적은 무려 17.8㎡(약 5.4평)에 이른다. 키커가 공을 차기 직전까지 최소한 한 발이 골라인에 닿아 있어야 하므로 미리 움직이지도 못한다.
승부차기 때 선수들의 평균 슈팅 속도는 약 시속 113㎞다. 공이 날아가 골라인에 도달하는 데 약 0.4초가 걸린다. 한편 골키퍼가 공을 보고 몸을 뻗어 막는 데까지 걸리는 시간은 약 0.65초다. 따라서 아무리 반사신경이 뛰어난 골키퍼라도 골대 구석으로 가는 공을 막는 것은 애초에 불가능하다. 하지만 실제 경기에서는 종종 골키퍼가 공을 막아내기도 한다. 키커의 평소 습관 혹은 슈팅 직전 엉덩관절이나 발목관절의 각도를 보고 공의 방향을 예측하기 때문이다.
축구의 승부차기와 골프의 짧은 클러치 퍼트는 유사한 측면이 많다. 바로 기술이 아닌 마음의 문제라는 점 때문이다. 일반적인 페널티킥의 성공률은 평균 85% 정도다. 그러나 경기 승패를 결정하는 승부차기의 성공률은 이보다 낮은 75%다. 이번 월드컵의 5차례 승부차기 성공률은 66.7%에 그쳤다.
미국프로골프(PGA)투어의 1m 이내 퍼팅 성공률은 90%가 넘는다. 하지만 우승자를 가리는 중요한 순간의 짧은 클러치 퍼트는 홀을 외면하고 나오는 경우가 많다. 아마도 우리 기억 속에 가장 강렬하게 남아 있는 퍼트 실수 장면은 2012년 메이저대회인 나비스코챔피언십에서 김인경이 놓친 40㎝ 퍼트일 것이다.
페널티킥과 짧은 퍼트는 둘 다 연습 때는 거의 100% 성공하다가도 막상 중요한 순간에는 ‘반드시 넣어야 한다’는 부담과 압박감 때문에 성공률이 급격히 떨어진다는 공통점이 있다. 쉬워 보이니 넣는 게 당연하지만, 실수하면 그것으로 끝장이기 때문이다.
그렇다면 승패의 향배가 걸린 중요한 승부차기나 짧은 퍼트를 실수하지 않고 반드시 성공시킬 비법은 없을까? 경기의 승패가 달린 승부차기나 우승을 결정짓는 짧은 퍼트는 극도의 스트레스를 불러일으킨다. 스트레스 상황이 되면 호흡과 동작 등 우리 몸의 모든 것이 평소보다 빨라진다.
일단 호흡을 느리고 깊게 하면서 의식적으로 움직임을 천천히 하는 것이 중요하다. 승부차기 때 심판의 호루라기 소리 후 슈팅까지 걸리는 시간이 짧았던 선수의 성공률은 60%였다. 하지만 이보다 1∼2초 여유 있게 플레이한 선수의 성공률은 80%까지 올랐다. 퍼팅도 자신만의 루틴을 지키지 않거나 평소보다 빠른 템포로 플레이할 경우 실수가 나올 가능성이 크다.
최대한 긍정적인 결과를 상상하는 것도 도움이 된다. 승부차기와 짧은 퍼팅은 둘 다 플레이 직전에 생각할 시간이 많다는 점에서 비슷하다. 시간이 많을수록 그만큼 플레이에 방해가 되는 부정적인 생각이 끼어들 여지가 많다. 노르웨이 스포츠심리학자들의 승부차기 연구에 따르면 실수하면 팀이 진다는 부정적인 생각을 한 선수의 성공률은 62%에 그쳤다. 그러나 넣으면 팀이 이긴다는 긍정적인 생각을 한 선수의 성공률은 92%에 달했다. 퍼팅에서도 공이 홀로 들어가는 긍정적 상상을 한 집단이 공이 홀을 비껴가는 부정적 상상을 한 집단보다 퍼팅 정확도가 평균 20% 더 높았다.
국민대 골프과학산업대학원 교수, 스포츠심리학 박사
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![<em class='label'>[단독]</em> 아직도 ‘검은양복’ 입고… 강남 한복판 패싸움](//image.munhwa.com/gen_news/202303/2023032201070821313001_s.jpg?v=20230323011930)
[단독] 아직도 ‘검은양복’ 입고… 강남 한복판 패싸움
서울 강남 한복판 호텔에서 열린 결혼식에서 난동이 발생해 경찰이 수사에 착수했다. 일부는 검은 양복을 입고 공업용 커터칼을 소지한 채 몸싸움에 나서 일촉즉발의 상황이 발생했다. 경찰이 사전 정보를 입수하고 호텔 곳곳에서 근무에 나서 칼부림까지 이어지는 유혈 사태는 발생하지 않은 것으로 전해졌다.22일 경찰 및 호텔 업계에 따르면, 지난 5일 강남구 한 4성급 호텔 결혼식에 조폭들이 대거 하객으로 참석했다. 이날 하객 중에는 한 음원 유통사 대표 A 씨도 있었다. A 씨는 전주오거리파 출신 조폭으로, 경찰의 관리 대상에 올라가 있다. 이날 결혼식이 끝난 직후, 호텔 앞 길거리에서 몸싸움이 발생했다. 호텔 측은 당시 “검은 양복을 입은 조폭들 간 몸싸움이 있었고, 이 과정에서 공업용 커터칼을 들고 난동을 부리려는 사람도 있었다”고 경찰에 신고했다. 경찰은 “조폭이 참석하는 결혼식이 열린다”는 정보를 입수하고 돌발 상황에 대비해 결혼식장에 수 명의 경력을 배치했다. 다만, 결혼식장 안이 아닌, 호텔 앞 길거리에서 난동이 벌어져 현장 제지는 곧바로 못 한 것으로 알려졌다. 호텔 관계자는 “당시 호텔 바로 앞 길거리에서 순식간에 검은 양복을 입은 사람들이 싸움을 벌여 호텔 직원들이 많이 당황스러워했다”고 말했다. 강남경찰서는 곧바로 수사에 착수했다. 현장 CCTV 확인을 통해 몸싸움에 가담한 사람의 신원을 특정했고, 곧 소환 조사를 벌일 방침이다. 경찰 관계자는 “현장에서 몸싸움을 벌인 신원이 특정된 이들은 일단 경찰의 관리 대상에 들어 있는 조폭은 아닌 것으로 보인다”면서도 “혐의가 확인된 5명을 순차적으로 소환해 당시 상황 및 조폭 가담 여부를 면밀히 확인할 계획”이라고 말했다.조폭들의 호텔 결혼식 난동은 이전에도 있었다. 국내 10대 조직 중 하나인 ‘수노아파’ 조직원 10여 명이 지난 2020년 서울 그랜드하얏트 호텔에 몰려가 “배상윤 KH그룹 회장 나오라”며 손님에게 위협을 가하고 공연에 행패를 놓은 ‘하얏트 난동’ 사건이 대표적이다. 지난해 10월에는 칠성파 전 두목의 팔순 잔치가 부산 한 호텔에서 열렸는데, 경찰은 돌발 상황을 우려해 현장에 수십 명을 투입하기도 했다. 지난 2011년에도 ‘전주 나이트파’가 대구 한 결혼식장에서 ‘서울 답십리파’ 조직원을 집단 폭행하고, 이후 서울 폭력조직연합이 한 웨딩홀에서 나이트파 조직원을 보복 폭행하는 사건이 발생하기도 했다.경찰청에 따르면, 경찰이 집중 관리하는 조폭은 지난해 기준 1723명이고, 조폭 신규 가입 건수는 2020년 136명에서 2022년 244명으로 늘어났다. 조폭 범죄가 급증함에 따라 경찰청은 이달 13일부터 4개월간 조폭 범죄 특별단속을 진행 중이다. 전수한 기자 hanihan@munhwa.c
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“한국 여성만 노려”…5명 성폭행한 인도계 호주 男
인도계 호주인 남성이 한국인 여성 5명을 성폭행 및 불법 촬영한 혐의로 재판에 넘겨졌다.21일(현지시간) 시드니모닝헤럴드 등 현지 언론은 지난 15일 호주 뉴사우스웨일스 지방법원에서 인도계 호주인 발레시 당카르에 대한 재판이 열렸다고 보도했다. 당카르는 지난 2018년 1월부터 10월까지 20대 중반의 한국인 여성 5명을 집으로 유인해 성폭행하고 불법 촬영한 혐의를 받았다.당카르는 당초 한국인 여성만을 범행 표적으로 삼은 것으로 전해졌다. 그는 구인 사이트에 “한국어와 영어를 번역해 줄 사람을 구한다”는 공고를 올린 뒤, 면접을 진행한다며 피해자를 본인의 아파트나 인근의 호텔 등으로 데려갔다. 이후 음료에 수면제를 타 피해자들이 의식을 잃게 한 뒤 범행을 저질렀다.당카르의 범행은 지난 2018년 10월 21일 5번째 피해자 A씨의 신고로 세상에 알려졌다. 당카르는 “집에서 시드니 오페라 하우스의 전망을 볼 수 있다”며 A씨를 집으로 데려가 수면제를 탄 와인을 먹였다. A씨는 어지러움을 느끼며 화장실로 향한 뒤 지인에게 “취한 것 같은데 느낌이 다르다. 걱정된다”, “그가 나에게 신체 접촉을 하려고 한다”는 등의 메시지를 보내고 의식을 잃었다.A씨는 성폭행당하던 도중 정신을 되찾고 이를 경찰에 신고했다. 출동한 경찰은 당카르의 노트북에서 한국 여성을 촬영한 47개의 영상을 발견한 것으로 전해졌다. 이 외에도 경찰은 당카르의 집에서 수면제 처방전, 스틸녹스, 로히프놀 등의 약물을 발견했다. 피해자 A씨의 소변 샘플에서도 약물 성분이 검출됐다.당카르는 모든 혐의를 부인했다. 피해자들이 성관계와 촬영에 동의했다는 이유에서다. 그러나 검찰은 모든 피해자의 진술이 일관되고, 영상 속 여성들이 모두 의식을 잃은 모습이었다는 점을 들어 당카르의 유죄를 주장하고 있다.[뉴시�
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