<힐링푸드>충혈 예방하려면 …

충혈을 예방하기 위해서는 무엇보다도 청결을 유지하는 것은 기본이다. 또 눈을 비비지 않고, 항상 손을 깨끗이 하며 렌즈를 착용하는 경우 소독을 자주 하고 눈 주위 화장을 할 때에는 화장품이 눈에 들어가지 않도록 주의해야 한다.

또한 실내가 건조할 경우 식물을 키우거나 가습기를 사용하는 것이 눈 건강을 위해 좋다. 외출 시 연기나 매연과의 접촉을 가능한 피하고 흡연을 삼가며, 강한 햇빛으로부터 눈의 자극을 줄이도록 선글라스를 착용해야 한다.

눈을 많이 사용하는 일을 할 때, 1시간당 10분 정도 먼거리를 쳐다보는 것도 필요하다. 안구건조증이 있다면 병원에서 인공눈물을 처방받아 사용하는 것도 한 방법이다. 간혹 안약을 과다 투약하는 경우가 있는데 지나치게 쓰면 안약에 포함된 스테로이드제 성분으로 녹내장·백내장 등 여러 합병증을 유발할 수 있으므로 안약보다는 인공눈물을 사용하는 것이 바람직하다.