‘양계혈·합곡혈’ 지압으로 뇌졸중 예방

바디프랜드, 마사지법 공개

헬스케어 그룹 바디프랜드(대표이사 박상현)가 최근 겨울철 발병 가능성이 높은 뇌졸중의 예방에 도움이 되는 마사지법을 공개했다.

먼저 간단한 지압마사지로 ‘양계혈’과 ‘합곡혈’을 자극해 주면 혈액순환에 도움이 된다. 엄지손가락과 나머지 네 손가락이 직각을 이루도록 세우면 엄지 뒤쪽으로 힘줄 두 개가 돌출되는데, 그 중간에 해당하는 혈이 양계혈이다. 합곡혈은 엄지와 집게손가락의 뿌리가 만나는 손등 안쪽 부위를 말한다. 이 두 혈을 반복해 지그시 눌러주면 혈액순환과 혈압 안정에 도움을 받을 수 있다.

또 다른 마사지법은 목과 쇄골, 겨드랑이 등 림프절이 모여 있는 신체 부위(그림)를 자극하는 것이다. 목 부위는 귀밑의 움푹 파인 부분부터 쇄골까지를 손가락으로 원을 그리듯 문지르는 마사지, 목을 약간 든 뒤 대각선 앞쪽을 누르며 쓸어올리는 마사지, 양손 검지와 중지를 쇄골에 댄 뒤 양 어깨 끝까지 누르면서 문지르는 마사지가 림프절 자극에 유용하다. 양쪽 쇄골이 만나는 부위 아래 3㎝가량 지점부터 겨드랑이까지를 원을 그리며 문지르는 마사지도 좋다.

마지막으로 허벅지와 골반이 만나 주름이 생기는 사타구니 주변부(서혜부)에도 림프절이 많이 모여 있다. 이 부위는 손가락이나 작은 공을 이용해 바깥쪽을 시작으로 안쪽까지 두드려주거나 5~10초 꾹꾹 눌러주면 된다.

김윤림 기자 bestman@munhwa.com