<이민정의 파워 팡!팡! 골프>헤드보다 그립이 살짝 왼쪽… 공 밀고 지나가듯 쳐야

■ 퍼팅서 오버 스핀 롤링 만들기

똑같은 그린인데, 상대가 친 공은 홀까지 굴러가고, 비슷하게 친 내 공은 목표보다 항상 짧다. 이런 경우는 대개 스트로크에서 왼쪽 손목을 꺾으며 공을 순간적으로 때릴 때 공을 터치하는 각도가 너무 가팔라 공이 찍혀 맞았을 때 나타나곤 한다.

먼저 공의 위치와 어드레스에서 손의 위치를 확인해 보는 게 좋다. 퍼팅 어드레스에서 공이 몸 중심에서 왼쪽으로 치우쳐 있다면 사진①처럼 손 위치가 핸드 퍼스트를 못하고 손목이 꺾여 있게 된다. 이런 자세로 스트로크를 하면 왼쪽 손목 꺾임이 더 심해지면서 퍼터 헤드가 지면과 수평이 아닌 위로 향해 공을 띄우게 된다. 이로 인해 운동에너지가 제대로 전달되지 못해 예상보다 퍼팅이 짧아진다. 찍혀 맞는 경우도 마찬가지다. 공이 일정 구간 미끄러지며 발생하는 백 스핀으로 인해 짧은 퍼팅이 나온다.

올바른 손과 공의 위치로 어드레스를 했다면, 어깨 정렬을 확인하고 공의 위치는 지난주 언급한 것처럼 주시(主視)에 맞춰 놓는다. 손목을 많이 꺾는다면 공을 한가운데 놓고 쳐도 된다. 손의 위치는 사진②처럼 그립을 잡은 상태에서 퍼터의 헤드보다 그립이 살짝 왼쪽으로 나온 핸드 퍼스트 상태를 취한다. 그런 다음 백스윙에서 다운스윙으로 갈 때 손이 아닌 왼쪽 어깨로 스타트를 하며 밀듯 스트로크를 한다. 전체적인 스윙 궤도는 시계추가 움직이듯 자연스럽게 지나가는 것이 이상적이다. 공을 억지로 때리는 것이 아니라 지나가는 궤도에 공이 있고, 공을 밀고 지나가는 느낌이면 좋다. 이렇게 퍼팅하면 헤드가 손보다 뒤에 따라오는 느낌이 들면서 오버 스핀이 걸린다. 오버 스핀은 공의 롤링이 좋아지게 만들어 흡사 당구의 밀어치기처럼 공의 톱 스핀이 걸리는 관성으로 잘 굴러간다. 또 끊어 때리는 퍼팅보다는 힘의 전달이 효율적이어서 거리 조절도 쉽다.

△퍼팅에서 오버 스핀을 위한 골프 필라테스 = 가장 이상적인 퍼팅 스트로크는 상체를 숙인 상태로 몸의 회전이 이뤄지는 것이다. 몸통이 회전할 때 가장 중요한 것이 복부에 가해지는 힘이다. 복부에 힘이 없는 상태로 회전하는 동작은 요추에 큰 무리를 줄 수 있기 때문이다. 그리고 어깨의 긴장을 최소화하려면 등 부분의 힘도 중요한데 복부와 등에 힘을 준 상태로 하는 회전 동작은 편안한 회전을 유도할 수 있다.

이를 위해 먼저 밴드를 발바닥에 걸어주고 양손으로 밴드를 잡고 등을 동그랗게 말아 주는 느낌을 갖게 한다. 그런 다음 숨을 내쉬면서 사진③처럼 몸을 왼쪽과 오른쪽으로 번갈아 회전한다. 회전하는 쪽의 팔꿈치를 구부리며 밴드를 뒤로 당기고 턱 아래 주먹 하나 공간을 유지한다. 이 동작은 모든 스윙에 도움이 되며, 중요한 건 반드시 복부의 힘을 유지해야 한다는 점이다. 중간중간 어깨로 들어가는 긴장감을 풀어주면 효과를 극대화할 수 있다.

이민정 KLPGA 프로
의류협찬 = 마스터바니 에디션, 제트원 싸이 핏
골프필라테스 = 민트리온