왼손 엄지손가락, 어드레스 뒤 하늘 향하도록 ‘팔 회전’[이현지의 꿀팁레슨]

■ 이현지의 꿀팁레슨 - ‘치킨 윙’방지하는 방법

골프는 회전운동이다. 몸통의 회전이 중심이 되지만, 팔 또한 회전해야 한다. 보통 몸통이 회전하는 동작에서 어깨 회전 혹은 하체 회전 훈련만 중요하게 생각한다. 그래서 연습장에서 어깨 회전과 하체 회전에 집중하는 경우가 대부분이다. 하지만 대다수 아마추어 골퍼들이 경험하는 ‘치킨 윙’ 동작은 어깨 회전과 하체 회전이 아무리 잘된다고 하더라도 고쳐지지 않는다. 치킨 윙이란 스윙 이후 팔의 회전이 제대로 진행되지 않은 탓에 왼쪽 팔이 접혀 닭 날개처럼 꺾인 모양이 나오는 대표적인 잘못된 자세다.

통상 치킨 윙은 왼팔이 회전하지 못하고 팔꿈치의 방향이 바깥으로 향한 뒤 접히면서 발생(사진1)한다. 치킨 윙은 거리 손실은 물론 공의 슬라이스 원인이 되는 경우가 많다. 반면 올바른 폴로스루(사진2)는 양팔이 펴지면서 왼팔의 팔꿈치 방향이 바닥을 향하게 된다. 어깨 회전과 하체 회전만큼 팔의 회전이 잘 이뤄지게 해야 하는 이유다. 팔의 회전이 올바르게 돼야 힘을 제대로 쓸 수 있다.

팔을 회전할 때 목표로 던져주는 것이 아니라 잡아당기는 데 힘을 쓰면, 부상이 발생할 수 있다. 팔이 회전하면서 힘이 빠져나가지 못하고 접히기 때문에 팔꿈치와 손목 등에 부상이 생긴다. 또 잡아당기면서 폴로스루가 짧아지면 팔이 들리기 때문에 정타 가능성도 줄어든다.

치킨 윙을 교정하기 위해선 먼저 왼손 엄지손가락을 들어 올려 손가락 끝을 정면을 가리킨 후 어드레스(사진3)를 한다. 그리고 왼손 엄지손가락의 방향이 하늘을 향하도록 회전(사진4)을 해야 한다. 회전 후에도 엄지손가락이 하늘이 아닌 정면을 향한다면 회전이 제대로 안 됐다는 뜻이다. 이에 따라 팔이 접히고 치킨 윙 동작이 나올 수밖에 없다. 왼쪽 엄지손가락이 하늘을 가리키는 데 집중, 연습한다면 팔의 회전이 자연스럽게 이뤄지는 것을 느낄 수 있다. 부상 없는 멋진 스윙을 얻기 위해선 치킨 윙을 교정하도록 노력해야 한다.

KLPGA 프로, 의류 = 미즈노골프어패럴