“아침 건너뛰고 야식, ‘이 병’ 유발한다”

아침 식사를 거르거나 야식을 먹는 행동이 골다공증 등 뼈 건강 문제를 유발할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

6일(현지 시간) 미국 폭스뉴스에 따르면 일본 나라의과대 연구진은 내분비학회지를 통해 이런 연구 결과를 제시했다.

연구진은 보험 청구 데이터베이스를 활용, 총 92만7130명의 생활 습관을 조사했다. 연구 대상자는 2014년 4월 1일부터 2022년 2월 28일 사이 건강검진을 받은 20세 이상 성인(여성 55%·남성 45%)이고, 중위 연령은 67세다.

연구진은 약 2년6개월 동안 참가자들을 추적 관찰해 엉덩이뼈, 척추, 팔뚝, 상완골에 골다공증성 골절이 발생했는지 살펴봤다.

연구 결과, 일주일에 3회 이상 아침 식사를 거르고 취침 두 시간 전 늦은 저녁을 먹는 것은 흡연, 매일 음주, 수면·운동 부족 같은 다른 나쁜 생활 습관과 연관돼 있는 것으로 나타났다. 또 이런 나쁜 생활 습관은 시간이 지날수록 누적된다는 점도 드러났다.

그리고 이런 생활 습관을 가진 사람들은 골다공증 진단을 받을 가능성이 높았다는 분석이다.

나라의과대 나카지마 히로키 박사는 “이런 식습관이 흡연, 적은 신체 활동, 수면 부족 등 다른 불건강한 행동들과 자주 동시에 나타난다는 것을 보여줬다”면서 “골절 예방을 위해서는 종합적인 생활습관 상담이 중요할 수 있다”고 말했다.

다만 이번 연구의 주요 한계는 관찰 연구라는 점이다. 즉, 아침을 거르거나 늦은 저녁 식사를 하는 것이 골질환의 원인이 된다는 것을 입증하는 것이 아니라, 단지 관련성이 있다는 것만 보여준다는 의미다.

저자들은 또한 자기보고식 생활습관 설문조사에 의존했기 때문에, 보다 객관적인 연구가 필요하다고도 언급했다.

곽선미 기자