가벼운 도구로 ‘휙!’소리나게 빠른 스윙 연습해야 비거리 늘어[김송희의 페이스골프]

대부분의 아마추어 골퍼가 ‘힘이 세면 공이 멀리 나가겠지’라고 생각한다. 하지만 비거리는 단순한 근력의 문제가 아니다. 비거리를 늘리기 위해 중요한 것은 얼마나 강하게 치느냐가 아니라, 자신이 가진 에너지를 얼마나 효율적으로 스윙에 전달하느냐에 달려 있다.

평소 웨이트트레이닝을 열심히 해 남들보다 힘이 강한 아마추어 골퍼 A가 있다. 하지만 그는 자신이 원하는 만큼의 비거리를 내지 못했다. 근력은 충분했지만 필요 이상으로 그립을 강하게 쥐었기 때문이다.

필요 이상의 과한 그립의 영향으로 스윙하는 동안 몸이 매우 경직됐고, 클럽의 무게감도 느끼지 못한 채 단순히 공을 ‘세게 때리려는’ 스윙이 되어버린 것이다. 클럽이 제대로 휘둘러지지 않는 스윙은 공에 에너지가 전달되지 않는다. 백스윙 톱에서 헤드 무게도 느끼지 못한다. 공을 멀리 보내기 위해 필요한 것은 단순히 강하게 때리는 임팩트가 아니라 잘 휘두르는 스윙에 중점을 둬야 한다. 비거리의 향상을 위해선 볼 스피드가 증가되어야 하고 볼 스피드를 높이기 위해서는 클럽의 헤드 스피드를 올려야 한다.

그렇다면 클럽의 헤드 스피드를 높이기 위한 방법은 어떠한 게 있을까. 비거리를 늘리기 위해서는 빠른 연습 스윙을 통해 몸의 쓰임을 익히는 것이 중요하다. 특히 가벼운 도구를 사용하여 스윙하는 것을 추천한다.

무거운 도구를 사용해 연습 스윙을 하는 아마추어 골퍼를 종종 볼 수 있다. 무거운 도구는 근육을 자극해 일시적으로 헤드 스피드가 빨라질 수 있다. 하지만 근육이 경직돼 부드러운 신체의 쓰임을 방해할 수 있다.

대신 사진 ①, ②의 예시처럼 평소 사용하는 클럽을 뒤집어 쥐거나 가벼운 스윙 스틱(사진 ③, ④)을 빠르게 휘두르는 연습을 한다면 몸이 자연스럽게 이완된 상태에서 최대 속도를 내는 감각을 익힐 수 있다. 이때 중요한 것은 휘두를 때 나는 소리에 집중하는 것이다. 스윙을 했을 때 둔탁하고 바람 소리가 작다면 팔의 힘이 과도하게 들어가 있다는 뜻이다. 최대한 팔의 힘이 빠진 상태에서 휘둘러 빠르고 간결하게 “휙!” 하고 강한 바람 소리가 나야 한다.

비거리를 늘리기 위해 근력을 키워야 하고, 자신의 근력을 효율적으로 사용할 줄 알아야 한다. 때리기보다는 휘두르는 것에 집중해야 하고, 강한 힘보다는 부드럽게 이완돼 있는 상태가 효율성을 높여준다는 것을 기억하자.

가벼운 도구를 활용해 자연스럽게 휘두르는 동작을 익히고 연습하는 것을 습관화한다면 훨씬 부드럽고 효율성 있는 스윙으로 변화될 것이라 생각한다.

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