[»ì¸ç »ý°¢Çϸç]´ëº¯ÀÇ Ú°»ý¹°Àº Ú¸»ý¹°

  • ¹®È­ÀϺ¸
  • ÀÔ·Â 2023-04-28 11:44
  • ¾÷µ¥ÀÌÆ® 2023-04-28 16:28
ÇÁ¸°Æ®
º»¹® ÆùÆ® Å©±â ¼³Á¤
Æ˾÷ ´Ý±â

photoŬ¸¯ÇÏ½Ã¸é ´õ Å«À̹ÌÁö¸¦ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù

±Ç¿À±æ °­¿ø´ë ¸í¿¹±³¼ö

°Ç°­ÇÑ »ç¶÷ÀÇ ´ëº¯À» À̽Ä
ȯÀÚ ¼¼±ÕÃÑÀÇ º¯È­ À¯µµÇØ

¹Ù¦ ¾ßÀ© »ç¶÷ÀÇ Àå³» ¹Ì»ý¹°
ºñ¸¸Àο¡ ÁÖÀÔÇØ »ì»©±â ¼º°ø

»ç¶÷ °Ç°­Àº »ýÁ¥»ê±Õ¿¡ ´Þ·Á
±×·¡¼­ »ç¼­ ¿ä±¸¸£Æ® ¸Ô´Â °Í


¹Ì»ý¹°(Ú°ßæÚª)Àº ¹ÚÅ׸®¾Æ(bacteria¡¤¼¼±Õ)³ª ¿ø»ýµ¿¹°(ê«ßæÔÑÚª), ±Õ·ù(ж׾) µî Çö¹Ì°æÀ¸·Î³ª º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÀÛÀº »ý¹°À» ÀÏÄ´´Ù. ¹Ì»ý¹°Àº ¾ÆÁÖ ÀÛÀº ¡®¹Ì¹°(Ú°Úª)¡¯À̸鼭µµ »ç¶÷¿¡°Ô À̷οî ÀÏÀ» ¸¹ÀÌ Çϱ⿡ ¾Æ¸§´Ù¿ï ¹Ì ÀÚ¸¦ ½á¼­ ¡®¹Ì¹°(Ú¸Úª)¡¯À̶ó ºÒ·¯¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. º¸Á¶½ÄÇ° ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º³ª ¿ä±¸¸£Æ®°¡ ¹«Ã´ ÀÌ·Î¿î ¼¼±Õ(Á¥»ê±Õ) µ¢À̵íÀÌ.

±×¸®°í ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿©·¯ ±â°ü¿¡ ´Ã ºÙ¾î»ç´Â »óÀç±Õ(ßÈî¤Ð¶¡¤resident flora)Àº ħÀÔÇÑ ÇØ·Î¿î ºñ»óÀç±ÕÀ» ÂѾƳ»°í, ¿©·¯ ±â°üÀ» µµ¿ì¸ç »ç´Ï °á±¹ »ç¶÷°ú »óÀç±ÕÀº °ø»ýÇÑ´Ù. ±×·±°¡ Çϸé, ÇÑ »ç¶÷ÀÇ ¸ö ¾ÈÆÆ¿¡ ÅÍÀüÀ» ÀâÀº ¼¼±ÕÀÌ Ã¼¼¼Æ÷(¾à 100Á¶ °³)¿Í ¸Â¸Ô°Å³ª ±×°ÍÀÇ 10¹è°¡ ³ÑÀ» °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ¿ì¸® ¸öÀº ÇϳªÀÇ °Å´ëÇÑ ¹Ì»ý¹° ¼¼°è Áï, ¼¼±Õ»ýÅ°è(Ú°ßæÚª ßæ÷¾Í§, microbial ecosystem)/¹Ì»ý¹° ±ºÃÑ(Ú°ßæÚª ÏØõ¿, microbiota/¼¼±ÕÃÑ(á¬Ð¶õ¿, microbiotome)À» ÀÌ·é´Ù.

¼¼±ÕÀº »ýÁ¸¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾çºÐÀ», ÁÖ·Î À½½Ä¹° Â±â³ª ¼ÒÈ­°¡ ´ú µÈ À½½ÄÀ» ºÐÇØÇÏ¿© ¾ò±â¿¡ ¼ÒÈ­±â°ü¿¡ ¸¹À» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ±×·¡¼­ ´ëÀå¿¡ ¹«·Á 1500¡­4000Á¾ÀÇ ¹Ì»ý¹°ÀÌ »ì°í, ¶Ç Äھȿ¡ 900¿© Á¾, Áú(òó)¿¡ 300¿© Á¾, ÇǺο¡ 1000¿© Á¾, ÀÔ¼Ó¿¡ 400¡­600¿© Á¾ÀÌ »ç´Âµ¥ »ç¶÷¸¶´Ù ºÎÀ§¿¡ µû¶ó Á¾·ù³ª ¼ö°¡ °¢°¢ ´Ù¸£´Ù. »ç¶÷ ³»Àå ¼¼±ÕÃÑ Áß ¼ÒÀå(á³íó) Àå¾× 1§¢¿¡ 10¸¸ ¸¶¸®ÀÇ ¼¼±ÕÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ´ëÀå(ÓÞíó)ÀÇ Àå³» ¹Ì»ý¹°(gut flora)Àº 4000Á¾ ³²ÁþÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù. ´ëÀå¿¡ ¼­½ÄÇÏ´Â ¼¼±ÕÀ» Ãѹ«°Ô·Î ȯ»êÇÏ¸é ¾à 1.5§¸À̳ª µÇ°í, ´ëº¯ °ÇÁ¶ Áß·®ÀÇ 60%°¡ Àå¹Ì»ý¹°À̶ó Çß´Ù.

photoŬ¸¯ÇÏ½Ã¸é ´õ Å«À̹ÌÁö¸¦ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù



´ëÀåÀÌ Æ°½ÇÇØ¾ß ¸¶À½°ú ¸öÀÌ °Ç°­ÇÏ´Ù! ´ëÀåÀÇ Àå³»¼¼±ÕÀÌ ÇÏ´Â ÀÏ ¸î °¡Áö¸¦ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

¡âÀå³»¼¼±Õ(gut flora)Àº ºñ¸¸¿¡ °ü¿©ÇÑ´Ù. À§(êÖ)´Â ¹è°íÇÄÀ» ¾Ë¸®´Â ½Ä¿å ÃËÁø È£¸£¸óÀÎ ±×·¼¸°(ghrelin)ÀÇ ¾çÀ» Á¶ÀýÇÏ°í, Àå³» ¹Ì»ý¹°Àº Áö¹æ¼¼Æ÷¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â ½Ä¿å ¾ïÁ¦ È£¸£¸óÀÎ ·¾Æ¾(leptin)ÀÇ ¾çÀ» Á¶Á¤ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î °Ç°­ÇÑ Àå³»¼¼±ÕÀÌ ¾øÀ¸¸é È£¸£¸ó Á¶ÀýÀ» ¸ø ÇØ °úüÁßÀÌ µÇ±â ½±´Ù.

¡âÀå³»¼¼±ÕÃÑ(gut microbiota)Àº ¸î °¡Áö ºñŸ¹Î°ú ´õºÒ¾î ÀåÀÇ ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È­ÇÕ¹° µî Àΰ£ÀÌ ½º½º·Î »ý»êÇÏÁö ¸øÇÏ´Â À¯ÀÍÇÑ ¹°ÁúÀ» ¸¸µé¾î³½´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±×·¡¼­ ´ëÀå ¼Ó¿¡ »ç´Â ¹Ì»ý¹°Àº ¡®Á¦3ÀÇ Àå±â(íôÐï)¡¯¶ó°í ºÒ¸± Á¤µµ·Î Áß¿äÇÑ ÀϵéÀ» ÇÑ´Ù.

¡â³»Àå ¼¼±Õ(gut microbiotome)Àº ¸é¿ª°è¸¦ ÀÚ±ØÇØ Ç×ü(ù÷ô÷) ±Ù¿ø ¹°ÁúÀ» 70% ÀÌ»ó ¸¸µé¾î ¸é¿ª(Øóæ¹)¿¡µµ Áö´ëÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. Áï, Ç×ü Çü¼ºÀ¸·Î ¸é¿ª°è¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô Çϸç, ¸é¿ª°è¿¡ Áß¿äÇÑ T¼¼Æ÷ »ý¼ºÀ» È°¹ßÈ÷ ÇÏ¿© ÀúÇ×·Â ÀÖ´Â °Ç°­ÇÑ ¸öÀ» À¯ÁöÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.

¡âÀå³»¼¼±ÕµéÀÌ ³»Àå º®ÀÇ ¸²ÇÁ°è¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© Á¡¾× »óÇÇ¿¡ À¯ÇØ ¼¼±Õ ¹ø½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù.

¡âÀå(íó, gut)°ú ³ú(Òà, brain) »çÀÌ¿¡ Àå-³ú ¿¬°áÃà(gut-brain axis)ÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÏ·Ê·Î µ¶¼º¹°ÁúÀ» ¸Ô¾úÀ» ¶§ Àå³»¼¼±ÕµéÀÌ ÀÌ¿¡ ¹ÝÀÀÇؼ­, ³ú°¡ ±¸Å䳪 ¼³»ç¸¦ ÀÏÀ¸Å°µµ·Ï ½ÅÈ£¸¦ º¸³½´Ù. ±×·¡¼­ ÀåÀ» ¡®Á¦2ÀÇ ³ú¡¯¶ó ºÎ¸£±âµµ ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ´ç´¢, À§±Ë¾ç, °£ Áúȯ, ¾Ï, ÁßÃ߽Űæ°è ÀÌ»ó±îÁöµµ ¸ðµÎ Àå³»¼¼±ÕÀÇ ±â´É°ú °ü°è°¡ ÀÖÀ½ÀÌ ¾Ë·ÁÁ³°í, ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º(»ýÁ¥»ê±Õ)¸¦ °­¹ÚÀå¾Ö³ª ÁÖÀǷ°áÇÌ, °úÀ× ÇൿÀå¾Ö¿¡µµ ó¹æÇÑ´Ù´Ï Àå³» ¹Ì»ý¹°µéÀÌ Á¤½Å°Ç°­¿¡µµ µÎ·çµÎ·ç ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù.

¾Æ¹«Æ° ´ëÀå ³»¿ë¹° 1g¿¡ 1000¾ï ¸¶¸®¿¡¼­ 1Á¶ ¸¶¸®ÀÇ ¼¼±ÕÀÌ »ê´Ù. ±×·±µ¥µµ ´ëÀåÀº ¾î¶»°Ô Æ°Æ°ÇÏ°Ô À¯ÁöµÉ±î? ±× ÀÏÀº ÁÖ·Î ¡®ÂøÇÑ »ý±Õ(ßæж)¡¯ÀÎ Á¥»ê±ÕÀÌ ÇÑ´Ù. ±èÄ¡³ª ±èÄ©±¹¹°, ¿ä±¸¸£Æ®³ª Ä¡Áî µî¿¡ ¸¹ÀÌ µç Á¥»ê±ÕÀ» ¡®ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º(probiotics, »ý±Õ/»ýÁ¥»ê±Õ)¡¯¶ó ÇÏ°í, ±×µéÀÇ ¸ÔÀÕ°¨ÀÎ ½ÄÀ̼¶À¯¡¤µÈÀ塤û±¹Àå µûÀ§¸¦ ¡®ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º(prebiotics)¡¯¶ó ÇÑ´Ù. »ýÁ¥»ê±ÕÀ» ¿ì¸®´Â ¿¹ºÎÅÍ Á¥»ê¹ßÈ¿ ½ÄÇ°ÀÎ ±èÄ¡¡¤¹°±èÄ¡¡¤°íÃßÀ塤µÈÀ塤û±¹Àå¿¡ µç Á¥»ê±ÕÀ¸·Î, ¶Ç ¼­¾çÀεéÀº ¿ä±¸¸£Æ®¡¤Ä¡Áî µûÀ§·Î ä¿ü´Ù. ±×¸®°í °Ç°­º¸Á¶½ÄÇ°ÀÇ ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¿¡´Â ´Ü´ç·ù¿Í ºñ½ÁÇÑ ¿Ã¸®°í´ç°ú ´Ù´ç·ùÀÎ ÀÌ´­¸° µûÀ§°¡ µé¾ú´Ù.

´Ù½Ã ¸»Çؼ­, ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¿¡´Â Á¥»ê±Õ(Lactobacillus bulgaricus)°ú ºñÇÇ´õ½º±Õ(Bifidobacterium bifidus)µéÀÌ ÀÖ°í, Àå³» ¹Ì»ý¹°ÀÎ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½ºÀÇ ÀÚ¶÷À» ºü¸£°Ô Çϰųª È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ½ÄÀ̼¶À¯(ãÝìÈàéë«)´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò´Â À§³ª ¼ÒÀå¿¡¼­ ¼ÒÈ­°¡ µÇÁö ¾Ê°í ´ëÀåÀ¸·Î ³»·Á°¡¼­ À¯ÀÍÇÑ ¼¼±ÕÀÇ ¸ÔÀÕ°¨ÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î, °í±¸¸¶¡¤¿ì¾û°ú ÇØÃÊ¡¤°úÀÏ¡¤°î½Ä¡¤¹ö¼¸¡¤Ã¤¼Ò µîÀÌ´Ù.

¡®´ëº¯À̽Ä(fecal transplant)¡¯À̶ó´Â Ä¡·á¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. °Ç°­ÇÑ »ç¶÷ÀÇ ´ëº¯(Àå³»¼¼±Õ)À» ȯÀÚÀÇ ´ëÀå¿¡ Áý¾î³Ö¾î ¼¼±ÕÃÑÀÇ º¯È­¸¦ À¯µµÇÏ´Â Ä¡·á ¹æ¹ýÀε¥, °Ç°­ÇÑ »ç¶÷ÀÇ ´ëº¯À» °É·¯ Â±â¸¦ ¾ø¾Ö°í ³Ãµ¿ º¸°üÇØ µ×´Ù°¡ ȯÀÚ¿¡°Ô ÁÖÀÔÇÑ´Ù. Áï, ¹Ù¦ ¾ßÀ© »ç¶÷ÀÇ Àå³» ¹Ì»ý¹°(´ëº¯)À» ºñ¸¸Àο¡°Ô ÁÖÀÔÇØ »ìÀ» »©°Ô ÇÑ´Ù. ÇѸ¶µð·Î »ç¶÷ÀÇ °Ç°­Àº ´ëÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â »ýÁ¥»ê±Õ(ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º)°ú ±×ÀÇ ¸ÔÀÌÀÎ ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¿¡ ´Þ·È´Ù Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ¿ì¸® ºÎºÎ°¡ ±×·¸µí, »ç¶÷µéÀº ºñ½Ñ µ· ÁÖ°í ¿ä±¸¸£Æ®³ª °Ç°­º¸Á¶½ÄÇ°ÀÎ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¿Í ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¸¦ »ç ¸Ô´Â´Ù.
ÁÖ¿ä´º½º
±â»ç´ñ±Û
AD
count
AD
AD
AD
AD
ADVERTISEMENT