Ŭ¸¯ÇÏ½Ã¸é ´õ Å«À̹ÌÁö¸¦ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ¹æ¾î »çÁø. ¼öÇùÁß¾Óȸ Á¦°ø
Â÷°¡¿î ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ¶§¸é ¼ö»ê½ÃÀå °÷°÷¿¡¼ Á¦Ã¶À» ¸ÂÀÌÇØ »ìÀÌ µÎµÏÈ÷ ¿À¸¥ ¹æ¾î¸¦ ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. °Ü¿ï ¹æ¾î´Â »ì°ú Áö¹æÀÌ µÎÅùÈ÷ ¿Ã¶ó ƯÀ¯ÀÇ ±â¸§Áø ¸ÀÀ¸·Î °Ü¿ï ö¿¡ ¸ÀÀÌ ÁÁ±â·Î À¯¸íÇÏ´Ù.
¹æ¾î´Â Ãß¿î °Ü¿ïÀ» À̰ܳ»°í º½¿¡ »ê¶õÀ» ÁغñÇϱâ À§ÇØ ¸ö¾È¿¡ Áö¹æÀ» ¸¹ÀÌ ÃàÀûÇϱ⠶§¹®¿¡ °Ü¿ïö¿¡ ÁÁÀº ¸ÀÀ» ¼±º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ã°Ü¿ïÀÌ Á¦Ã¶ÀÎ ¹æ¾î
¼öÇùÁß¾Óȸ¿¡ µû¸£¸é, ¹æ¾î¶õ ³ó¾î¸ñ Àü°»ÀÌ°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¿Â´ë¼º ¾îÁ¾À¸·Î ±× À̸§ÀÇ Á¤È®ÇÑ ¾î¿øÀ» ã±â´Â ÈûµéÁö¸¸ »ý±è»õ°¡ ¹æÃßÇüÀ̶ó ¹æ¾î¶ó ºÒ¸®°Ô µÆ´Ù´Â ¼³°ú ¿¹ºÎÅÍ ¿ï»ê ¹æ¾îÁø¿¡¼ ¸¹ÀÌ ÀâÇô Áö¿ª¸íÀ» µû¼ ¹æ¾î¶ó ºÒ¸®°Ô µÇ¾ú´Ù´Â ¼³ µîÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿©¸§¿¡´Â ¼ö¿ÂÀÌ ³·Àº °¿øµµ ºÎ±ÙÀ¸·Î ºÏ»óÇÏ°í °Ü¿ï¿¡´Â µû¶æÇÑ Á¦ÁÖµµ ºÎ±ÙÀ¸·Î À̵¿Çϴ ȸÀ¯¼º ¾îÁ¾À̳ª, ÃÖ±Ù¿¡´Â ¼ö¿ÂÀÌ ¿Ã¶ó °Ü¿ï¿¡µµ °¿øµµ ºÎ±Ù¿¡¼ ¸¹ÀÌ ÀâÈù´Ù.
³·ù¸¦ µû¶ó ¿¬¾È ¼ö½É 6~7m ºÎ±ÙÀ» Çì¾öÃÄ ´Ù´Ï¸ç ¼½ÄÇÏ°í 2~6¿ùÀÌ »ê¶õ±âÀÌ´Ù.
¶§¹®¿¡ ¹æ¾î´Â 11¿ùºÎÅÍ 2¿ù±îÁö ¿ùµ¿°ú »ê¶õÀ» ÁغñÇϱâ À§ÇÑ ¿Õ¼ºÇÑ ¸ÔÀÌÈ°µ¿À¸·Î Áö¹æ°ú »ìÀ» Âî¿ì±â ¶§¹®¿¡ À̶§°¡ °¡Àå ¸ÀÀÌ ÁÁÀº Á¦Ã¶·Î Ä£´Ù.
¡ã¾ç½ÄÀ¸·Îµµ Å°¿öÁö´Â ¹æ¾î
¹æ¾î´Â ÁÖ·Î ±¹³» ÀÚ¿¬»ê, ±¹³» ¾ç½Ä, ÀϺ» ¾ç½ÄÀ¸·Î ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚ¿¬»ê ¹æ¾î´Â ÁÖ·Î µ¿ÇØ»êÀ̳ª Á¦ÁÖµµ»êÀ¸·Î ³ª´¶´Ù. ±¹³» ¾ç½ÄÀº Å뿵À̳ª µ¿ÇؾÈÀÇ Çػ󰡵θ® ¾ç½ÄÀå¿¡¼ À¯ÅëµÇ´Â ¹æ¾î°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù.
»ç½Ç ±¹³» ¹æ¾î¾ç½ÄÀº ¾Ë¿¡¼ºÎÅÍ ºÎȽÃÅ°´Â ¿ÏÀüÇÑ ¾ç½Ä¹æ¹ýÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÁÖ·Î ¾î¸° ¹°°í±â¸¦ Àâ¾Æ ±â¸£´Â Ãà¾ç¹æ½ÄÀÌ´Ù. ¿©¸§Ã¶ µ¿Çسª Á¦ÁÖÁö¿ª¿¡¼ 5~7kg Á¤µµÀÇ ¹æ¾î¸¦ Àâ¾Æ Çػ󰡵θ® ¾ç½ÄÀå¿¡¼ ¸ÔÀ̸¦ ¸Ô¿© 10kgÀÌ»óÀÇ ´ë¹æ¾î·Î Å°¿ö ÆǸÅÇÑ´Ù.
ÀϺ»ÀÇ °æ¿ì ¹æ¾î¿¡ ´ëÇÑ ¼ö¿ä°¡ ³ô¾Æ ÀÏÂïÀÌ ¾ç½Ä±â¼úÀÌ ¹ß´ÞÇßÀ¸¸ç 30³â Àü¿¡ ¹æ¾î ¿ÏÀü¾ç½Ä¿¡ ¼º°øÇß´Ù. ¶§¹®¿¡ »ý»ê·®ÀÌ ¸¹°í °¡°ÝÀÌ Àú·ÅÇؼ È°¹æ¾î°¡ ±¹³»·Î ¼öÀԵǾî À¯ÅëµÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
¡ã°Å°ÅÀͼ±(ËÝËÝìÌà¼) ¹æ¾î
°Ü¿ï¿¡ Á¦Ã¶À» ¸ÂÀÌÇÏ´Â ¹æ¾îµµ Å©±â¿¡ µû¶ó ºÎ¸£´Â ¹æ½ÄÀÌ ´Ù¸£´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î 3kg ¹Ì¸¸ÀÇ ¹æ¾î¸¦ ¼Ò(á³)¹æ¾î, 3~5kgÀÇ ¹æ¾î¸¦ Áß(ñé)¹æ¾î, 5kgÀÌ»óÀÇ ¹æ¾î¸¦ ´ë(ÓÞ)¹æ¾î¶ó°í ºÎ¸¥´Ù.
¼ö»ê¹°µéÀÌ ÀÏÁ¤ Å©±â¸¦ ³Ñ¾î¼¸é ±× ¸À°ú ÇâÀÌ ¶³¾îÁö´Â ¹Ý¸é ´ë¹æ¾î´Â Å©¸é Ŭ¼ö·Ï ±â¸§Áö°í ¸À°ú »ìÀÌ ÁÁ¾ÆÁö±â ¶§¹®¿¡ Å« °ÍÀÌ ÀαⰡ ¸¹´Ù.
´ë¹æ¾îÀÇ °æ¿ì 8kg ÀÌ»ó µÇ¾î¾ß ÁøÁ¤ÇÑ ´ë¹æ¾î·Î ÀÎÁ¤¹Þ¾Æ ½Ä°¨ÀÌ ´Þ¶óÁö°í, ¹æ¾î ƯÀ¯ÀÇ ±íÀº °¨Ä¥¸À°ú °í¼ÒÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Àû´çÇÑ ¸éÀû°ú µÎ²²ÀÇ Æ¯¼öºÎÀ§¸¦ °í·ç Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.
¼Ò¹æ¾î¿Í Áß¹æ¾î´Â ÁÖ·Î »ìÄÚ±â À§ÁÖ·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ¸³ª, ´ë¹æ¾îÀÇ °æ¿ì µî»ì, ¹è²Å»ì, ¹î»ì, °¡¸¶»ì, »çÀÕ»ì, »Ê»ì µî Ư¼öºÎÀ§¸¦ °í·ç ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.
Á¾Á¾ 10kgÀÌ ³Ñ´Â ´ë¹æ¾î¸¦ ¡®µÅÁö¹æ¾î¡¯¶ó ºÎ¸£¸ç ½ÃÀå¿¡¼ ºñ½Î°Ô °Å·¡µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
¡ã°Ü¿ï¿£ ¹æ¾î, ¿©¸§¿£ ºÎ½Ã¸®
¹æ¾î¿Í À¯»çÇÑ ¾îÁ¾À¸·Î ºÎ½Ã¸®°¡ ÀÖ´Ù. ºÎ½Ã¸®´Â Àü°»ÀÌ°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¾î·ù·Î °Ñº¸±â¿¡´Â ¹æ¾î¿Í ¸Å¿ì À¯»çÇÏ°Ô »ý°å´Ù. ¶§¹®¿¡ ÀϺΠ»óÀεéÀÌ °Ü¿ï¿¡ °¡°ÝÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ½Ñ ºÎ½Ã¸®¸¦ ¹æ¾î¶ó°í ¼Ó¿© ÆǸÅÇØ ºÎ½Ã¸®ÀÇ À̹ÌÁö°¡ ³ªºüÁö±âµµ Çß´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¡°°Ü¿ï¿£ ¹æ¾î, ¿©¸§¿£ ºÎ½Ã¸®¡± ¶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖµíÀÌ °Ü¿ï¿¡´Â ¹æ¾î°¡ Á¦Ã¶ÀÎ °Íó·³ ºÎ½Ã¸®´Â ¿©¸§ÀÌ Á¦Ã¶À̶ó ¹æ¾î ¸¸Å ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù.
ºÎ½Ã¸®´Â µû¶æÇÑ ¼ö¿ÂÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¾Æ¿´ë¼º ¾î·ù·Î ¼ö¿ÂÀÌ »ó½ÂÇÏ´Â ´Êº½ºÎÅÍ °¡À» »çÀÌ¿¡ ³²Çؾȿ¡¼ ¸ÔÀÌÈ°µ¿À» ÇÏ¸ç »ìÀ» Âî¿ì´Â ¹Ý¸é ¹æ¾î´Â »ê¶õÀ» ¸¶Ä¡°í ¿©¸§Ã¶¿¡´Â Áö¹æÀÌ ºüÁö°í »ìÀÌ Àû¾î ¸ÀÀÌ ¾ø´Ù.
±â¸§Áø ¹æ¾î¿Í´Â ´Ù¸£°Ô ºÎ½Ã¸®´Â ´ã¹éÇÏ°í ±ò²ûÇÑ ¸ÀÀÌ´Ù. ¶§¹®¿¡ ¿¬Áß ¸ÀÂ÷ÀÌ°¡ Å©°Ô ³ªÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¿©¸§Ã¶ÀÌ °¡Àå ¸ÀÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. º»·¡ ºÎ½Ã¸®´Â ´ã¹éÇÑ ¸À ¶§¹®¿¡ Á¦ÁÖÁö¿ª¿¡¼ ºüÁöÁö ¾Ê´Â »ý¼±ÀÌ¿´´Ù.
±Ù·¡ ¹æ¾îÀÇ ÀαⰡ »ó½ÂÇÏ¸é¼ ºÎ½Ã¸®°¡ Æò°¡ÀýÇϹޱâ´Â ÇÏÁö¸¸ ¾ÆÁ÷µµ Á¦ÁÖµµ³ª ³²µµ¿¡¼´Â ºÎ½Ã¸®¸¦ ¹æ¾îº¸´Ù ´õ ¼±È£ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.
¡ã³ú°Ç°°ú Ç÷°ü¿¡ ÁÁÀº ¹æ¾î
¹æ¾î´Â ºÓÀº»ì »ý¼±ÀÌÀÚ µîǪ¸¥ »ý¼±À¸·Î ¸À »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ³ôÀº ¿µ¾ç°¡¸¦ ÀÚ¶ûÇÑ´Ù.
ºÓÀº»ì »ý¼±Àº ±âº»ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿·®ÀÌ ¸¹¾Æ ±ÙÀ°¿¡ Àû»ö ¼¼Æ÷ÀÎ ¹Ì¿À±Û·ÎºóÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇØ ºÓÀº»öÀ» ¶è´Ù.
¹æ¾î´Â È°µ¿·®ÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ Áö¹æ¼ººÐÀÌ ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ´Ù. ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀº Áß¼ºÁö¹æÀÌ ÇÕ¼ºµÇ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¸ç µ¿¸Æ°æÈ ¿¹¹æ°ú ½ÉÇ÷°üÁúȯ °³¼±ÀÌ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
¹æ¾î¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÇ Áֿ伺ºÐÀº DHA·Î ³ú¼¼Æ÷ È°¼ºÈ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î ³ú°Ç°°ú ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵éÀÇ µÎ³ú¹ß´Þ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¶Ç ºñŸ¹Î D°¡ dzºÎÇØ Ä®½·°ú ÀÎÀÇ Èí¼ö¸¦ µµ¿Í °ñ´Ù°øÁõÀ̳ª ³ëÈ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, ü³» ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
ºñŸ¹Î E ¿ª½Ã ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ ³ëÈÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â È°¼ºÈ »ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¸ç ³ëȹæÁö¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ºñŸ¹Î B1, B2 µîÀÇ ¼ººÐµéÀÌ ¿¡³ÊÁö »ý¼º¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í, ÇÇºÎ¼Ó ³ëÆó¹°°ú µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇϸç ÇǺι̿뿡µµ ÁÁ´Ù.
¹æ¾î¿¡´Â Ÿ¿ì¸° µµ ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ¾î °£¼¼Æ÷ È°¼ºÈ¸¦ µ½°í °£ÀÇ ÇǷΠȸº¹ µî °£±â´É °³¼±¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¡ãƯ¼öºÎÀ§·Î Áñ±â´Â ¹æ¾îȸ
´ë¹æ¾î´Â Å©±â°¡ Å« ¸¸Å ƯÀ¯ÀÇ ±íÀº °¨Ä¥¸À°ú °í¼ÒÇÏ°í ´ã¹éÇÑ ¸À ¶§¹®¿¡ ȸ·Î ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù.
ƯÈ÷, 8kg ÀÌ»ó ¹æ¾î¿¡¼´Â ´Ù¸¥ ¾îÁ¾°ú´Â ´Ù¸£°Ô ¸¹ÀÌ ³ª¿À´Â Ư¼öºÎÀ§(µî»ì, ¹î»ì, ¹è²Å»ì, °¡¸¶»ì, ²¿¸´»ì µî)°¡ º°¹Ì·Î ²ÅÈù´Ù.
µî»ìÀº µî ºÎÀ§ÀÌÁö¸¸ ¸Ó¸®¿Í °¡±î¿î ¾ÕÂÊÀº Áö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ´ã¹éÇÑ ¼Ó»ì°ú Àß ¾î¿ì·¯Áö¸ç ²¿¸®ºÎºÐÀ¸·Î °¥¼ö·Ï Áö¹æÀÌ Àû´Ù.
¹î»ìÀº ¹æ¾îÀÇ ¹èºÎºÐÀ¸·Î À¹î»ìÀº »ìÄڱⰡ ¸¹°í, ¾Æ·§¹î»ìÀº ±â¸§±â°¡ ¸¹¾Æ ±íÀº °¨Ä¥¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ºÎÀ§´Ù.
¹è²Å»ìÀº ¹è °¡Àå ¾Æ·¡ÂÊ µÕ±Ù Á¡ÀÌ ÀÖ´Â ºÎÀ§·Î, Áö¹æµµ ¸¹°í »ì¦ Áú±â¸é¼ ½Ä°¨µµ ÁÁÀº ºÎÀ§´Ù.
°¡¸¶»ìÀº ¸ñ»ìÀ̶ó°íµµ ÇÏ¸ç ¾Æ°¡¹Ì µÚÂʺκп¡ À§Ä¡ÇØ °¡Àå ±ÍÇÑ ºÎÀ§·Î ±â¸§Áø °í¼ÒÇÑ ¸À°ú ÇÔ²² ¾ÃÈ÷´Â ½Ä°¨ÀÌ ÀÏÇ°ÀÌ´Ù. ²¿¸´»ìÀº ¿îµ¿·®ÀÌ ¸¹Àº ºÎÀ§ÀÌ´Ù º¸´Ï ½Ä°¨ÀÌ ¸Å¿ì Â̱êÇÏ´Ù.
ȸ¸¦ ¶ß°í ³²Àº ¹æ¾î ¸Ó¸®´Â ¼Ò±Ý±¸ÀÌ·Î ¸Ô¾îµµ ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀ» ´À³¥¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¹¬ÀºÁö¿Í ÇÔ²² ´ëÆÄ, ±î³ª¸®¾×Á£, °íÃå°¡·ç µîÀ» ³Ö°í ÂòÀ¸·Î ¸Ô¾îµµ ÈǸ¢ÇÑ ¿ä¸®°¡ µÈ´Ù.
¹æ¾îÀÇ »Àµµ »ó´çÈ÷ Å©°í ±½¾î ÅÁÀ¸·Î ²úÀ̸é ÁøÇÏ°í »Ç¾á ±¹¹°À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ãÁõ°¡ÇÏ´Â ¹æ¾î ¾îȹ·®
ÃÖ±Ù ¼ö¿ÂÀÌ »ó½ÂÇÔ¿¡ µû¶ó ¹æ¾î°¡ Á¦ÁÖµµ Áö¿ª¿¡¼ °¿øµµ·Î ºÏ»óÇϱ⠽ÃÀÛÇÏ¸é¼ ¹æ¾î ¾îȹ·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶§¹®¿¡ °¿ø µ¿Çؾȿ¡¼ ¹æ¾î´Â Áö³ÇØ 6137tÀÌ ÀâÇô ¿À¡¾î¸¦ Á¦Ä¡°í °¡Àå ¸¹ÀÌ ÀâÈ÷´Â ¾îÁ¾ÀÌ µÆ´Ù.
¾ÕÀ¸·Î ¼ö¿Â »ó½ÂÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é °¿øµµ ¾Õ¹Ù´Ù°¡ ¹æ¾î°¡ ¼½ÄÇϱ⿡ ÁÁÀº ȯ°æÀ¸·Î º¯ÇØ ¾îȹ·®ÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇÒ °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÇ¸ç, °¡°Ýµµ ³·¾ÆÁ®¼ »ó´ëÀûÀ¸·Î ºÎ´ã¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â »ý¼±ÀÌ µÉ °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù.
Á¶Çص¿ ±âÀÚ