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이현지의 꿀팁레슨
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총 23건
생성일 2022-09-26
오른 팔꿈치 가슴높이 유지… 손목 풀려도 캐스팅 안나와
많은 골퍼의 고민인 비거리를 내기 위해서는 다양한 고려 사항이 있다. 그중에서도 분명 정타의 느낌을 받아 확실한 비거리를 기대했지만 정작 거리가 짧게 나는 경우를 호소하는 이들이 종종 있다. 이때는 바로 다운스윙을 할 때 손목이 일찍 풀리는 캐스팅 동작을 의심해야 한다. 캐스팅 동작으로 인한 대표적인
문화일보
2023-09-18 09:19:52
공 위치는 왼쪽 눈 아래, 오른손 엄지는 그립과 일직선 돼야
드라이버는 쇼, 퍼팅은 돈이라는 말이 있다. 퍼포먼스를 보여주는 것은 샷, 스코어를 만들어주는 것은 퍼팅이라는 소리다. 그만큼 퍼팅은 골프 스코어를 줄이는 데 가장 중요한 역할을 한다. 많은 프로골퍼가 프로자격증을 취득하기 전까지 주니어 시절에는 샷에 포커스를 맞춰 이른 새벽부터 저녁까지 연습한다. 이때�
문화일보
2023-09-11 09:03:48
손이 공 왼쪽서 임팩트 돼야 비거리 제대로 나와
7번 아이언을 기준으로 아마추어 남성 골퍼는 평균 비거리가 140m, 아마추어 여성 골퍼는 100m로 본다. 7번 아이언을 기준으로 해 높은 아이언으로 올라갈수록 로프트가 세워지며 평균 거리가 10m씩 늘어나야 한다. 위의 기준대로라면 5번과 6번 아이언은 남성 160m와 150m, 여성은 120m와 110m가 되어야 아이언이 가진
문화일보
2023-09-04 09:06:11
손·팔꿈치·어깨 오각형으로 만든뒤 스트로크해야
골프에서 샷은 쇼, 퍼팅은 돈이라고 이야기를 한다. 그만큼 퍼팅이 스코어를 내는 데 가장 중요하다는 뜻이다. 통상 골프 구력이 얼마 안 되는 초보 골퍼들은 샷에 매우 집중한다. 하지만 구력이 점점 쌓여갈수록 드라이버도 1타, 퍼팅도 1타라는 것을 깨닫게 된다. 3퍼트는 페널티 지역, 4퍼트는 아웃 오브 바운스
문화일보
2023-08-28 09:10:49
스윙때 오른쪽 어깨가 지면 아닌 타깃 향하도록 연습해야
주말골퍼는 물론 프로골퍼 모두 큰 아크와 양팔을 쭉 뻗는 멋진 폴로스루, 그리고 밸런스가 완벽한 피니시를 희망한다. 그런데 모두가 꿈꾸는 스윙은 생각처럼 쉽지 않다. 빈 스윙 때엔 팔을 뻗는 동작이 잘 된다. 그러나 실제 스윙에선 전혀 다르다. 형편없는 스윙에 답답하고 화가 나는 경우도 많다. 특히 이미지
문화일보
2023-08-14 09:06:40
하체가 리드하면 축이동 없어 임팩트 때 상체가 정면향해
골프에 입문하면 하체 리드의 중요성에 대해 듣는다. 하체 리드에 대해선 중급을 넘어 상급 레벨로 갈 때까지 꾸준히 듣게 된다. 그만큼 골프에서 하체 리드는 매우 중요하다. 공을 멀리 던진다고 가정했을 때 제자리에서 팔만 사용해 공을 던지면 멀리 가지 못하고 금세 바닥에 떨어진다. 그러나 왼발을 들어 몸통�
문화일보
2023-08-07 09:10:11
왼손 엄지손가락, 어드레스 뒤 하늘 향하도록 ‘팔 회전’
골프는 회전운동이다. 몸통의 회전이 중심이 되지만, 팔 또한 회전해야 한다. 보통 몸통이 회전하는 동작에서 어깨 회전 혹은 하체 회전 훈련만 중요하게 생각한다. 그래서 연습장에서 어깨 회전과 하체 회전에 집중하는 경우가 대부분이다. 하지만 대다수 아마추어 골퍼들이 경험하는 ‘치킨 윙’ 동작은 어깨 회전과
문화일보
2023-07-24 09:01:42
스윙때 오른발 앞꿈치 살짝 떼면 ‘엎어치는 스윙’ 방지돼
수많은 주말 골퍼가 공을 정확하게 때리고 비거리를 늘리기 위해 자신의 스윙 궤도에 대해 고민한다. 그래서 대부분 골퍼는 ‘엎어 치는 스윙’을 뜻하는 아웃-인 궤도를 인-아웃 궤도로 교정하길 희망한다. 아웃-인 궤도는 다운스윙을 할 때 손과 클럽이 몸에서 멀어지는 특징(사진1)이 있다. 손과 클럽이 몸에서 �
문화일보
2023-07-17 09:11:38
왼발 끝선까지 체중 이동시킨 뒤 몸 회전 시작해야
모든 주말 골퍼들은 프로 골퍼와 같은 멋진 스윙을 꿈꾼다. 그래서 열심히 연습하고 필드에 나가 매끄러운 스윙을 시도한다. 하지만 현실은 이상과 다르다. 멋진 풀 스윙을 하기는커녕 스윙을 끝까지 마치지 못하는 경우가 대부분이다. 동반자가 촬영해 준 영상을 볼 때 소위 ‘아저씨 스윙’으로 불리는 어정쩡한 자신
문화일보
2023-07-03 09:01:53
하체 위주의 보디 턴 스윙 안돼… 팔·하체 타이밍 맞춰 연습을
아마추어 골퍼들은 ‘가장 어려운 골프클럽이 무엇이냐’는 질문에 대부분 “우드”라고 답한다. 우드는 공을 멀리 보낼 수 있는 클럽으로 잘 칠 수 있다면 코스 공략을 할 때 유용하다. 우드는 그러나 정타를 때리지 못할 경우엔 떠안아야 할 위험 요소가 너무 많다. 그래서 아마추어 골퍼들은 우드 사용을 부담스럽게
문화일보
2023-06-26 08:57:00
왼손 오른손 떨어뜨려 그립 가볍게 잡고… 하프스윙으로 연습
골프에서 가장 중요한 것은 부상 없이 운동하고 즐기는 것이다. 그다음이 비거리 증대다. 이 두 가지를 모두 충족하기 위해선 힘, 특히 손목의 힘을 뺄 줄 알아야 한다. 그만큼 골프에서 손목의 힘을 빼는 동작은 매우 중요하다. 손목의 힘을 빼야만 클럽 헤드의 무게를 느낄 수 있고, 헤드 무게를 이용해 스피드를
문화일보
2023-06-12 08:58:11
약 15㎝ 간격 티 꽂고… 그 사이에 공 놓고 샷 연습 효과적
프로골퍼들이 연습장에서 많은 시간을 보내는 이유가 있다. 비거리를 늘리거나 정확한 타점을 만들기 위해 많은 시간을 훈련에 할애하기도 하지만, 가장 큰 이유는 일관성 있는 스윙 궤도를 만들기 위해서다. 골프는 다른 종목보다 운동시간이 매우 길다. 1홀부터 18홀을 모두 돌기 위해선 적게는 4시간, 많으면 5시간
문화일보
2023-06-05 09:13:16
잔디 길고 왼발 오르막 라이 땐 손목 코킹하고 찍어치기
날씨가 따뜻해졌다. 골프를 즐길 시즌이 다가왔다. 아마추어 골퍼들은 많으면 주 1∼2회 또는 월 1회 라운드를 나가고 있을 것이다. 필드를 다니면서 받는 많은 질문 중 하나가 경사지 어프로치이다. 멋진 샷으로 그린 근처까지 잘 왔는데 운이 따르지 않아서 평지가 아닌 경사지에 볼이 있으면 한숨이 먼저 나온다. 그
문화일보
2023-05-22 09:11:22
손목 코킹 없이 퍼터 사용할 때처럼 낮은 위치에서 스윙해야
새로운 시즌이 시작됐다. 누구나 설레는 마음으로 필드 라운드를 준비할 때다. 하지만 이 시기는 예상외의 변수가 있다. 바로 잔디다. 이른 봄은 겨우내 얼었던 잔디가 다시 회복하는 시기인 만큼 이 시기의 잔디는 맨땅과 비슷하다고 봐도 무방하다. 이런 상황에서 평소처럼 어프로치를 했다가는 생각지도 못한 실수를
문화일보
2023-03-06 09:00:01
백스윙 크기와 폴로 스루 크기 1대 1 되도록 연습해야
골프를 직접 하지 않는 이들이라도 ‘드라이버는 쇼, 쇼트게임은 돈’이라는 문구를 들어봤을 것이다. 그만큼 유명한 이 말은 그저 널리 알려진 문구에 그치지 않는다. 많은 골퍼의 실력을 키우고, 스코어를 줄이는 데 상당한 도움이 되는 중요한 의미가 있는 구절이다. 필드에 나가 페어웨이를 향해 드라이버를 멀�
문화일보
2023-02-20 08:57:44
손이 헤드보다 앞서면 슬라이스 발생… 그립에 힘 빼고 스윙을
골퍼라면 누구나 페어웨이를 향해 쭉 뻗어 나가는 멋진 티샷을 마음에 품고 필드로 나설 것이다. 이는 아마추어 골퍼뿐 아니라 프로 골퍼 역시 마찬가지다. 하지만 대부분 아마추어 골퍼의 현실은 힘이 잔뜩 들어간 탓에 미스 샷을 하게 되고 즐거운 마음으로 시작한 라운드에서 어려움을 겪는 경우가 대부분일 것이다.
문화일보
2023-02-13 08:59:50
클럽 가슴앞에 놓고 어깨회전 연습… 스트레칭 최소 10분
골프채를 잡기 전 몸풀기는 프로 선수뿐 아니라 아마추어 골퍼도 필드 라운드와 연습하기 전에 반드시 해야 한다. 무리한 근육 사용에 따른 부상을 막기 위한 필수과정이라고 할 수 있다. 문제는 몸풀기 운동의 중요성을 많은 골퍼가 간과하고 있다는 점이다. 많은 아마추어 골퍼의 이야기를 들어보면 연습 또는 라�
문화일보
2023-02-06 09:05:41
초보, 헤드 열지말고 모래 때려야… 상체 살짝 들고 ‘어드레스’
많은 아마추어 골퍼가 필드에서 가장 어려워하는 샷 중 하나가 그린 주변의 벙커 탈출이다. 특히 구력이 오래되지 않은 초보일수록 더 어려워한다. 평평한 바닥에서 샷을 갈고 다듬던 연습장이 아닌 울퉁불퉁하고 사방이 트인 필드에서 클럽을 휘두르는 것도 익숙하지 않을 것이다. 그런데 연습장에서는 경험하지 못한
문화일보
2023-01-30 09:04:32
엄지·검지 사이 틈 없어야 견고한 백스윙 할 수 있어
골프를 처음 시작하면 누구나 가장 먼저 배우는 것이 그립이다. 그립은 골프라는 운동을 하며 골퍼와 골프클럽을 연결하는 유일한 ‘매개체’ 역할을 한다. 제대로 된 그립을 잡을 줄 모른다면 정확한 스윙이 불가능하다는 의미라는 점에서 골프에서 그립이 차지하는 비중은 상당히 크다. 하지만 스윙에 신경을 쓰다 보
문화일보
2023-01-16 09:02:26
어드레스 때의 손·몸 간격, 테이크어웨이 때도 유지해야
모든 일은 시작이 중요하다. 첫 단추가 잘 끼워져야 다음 단추도 잘 끼워진다. 골프 역시 마찬가지다. 그래서 스윙의 첫 단추라고 할 수 있는 테이크어웨이의 손 위치가 중요한 법이다. 테이크어웨이는 스윙을 하기 전 어드레스에서 클럽을 뒤로 빼는 백스윙의 시작이다. 하지만 단순히 백스윙의 출발이라고만 의미�
문화일보
2023-01-09 09:00:22
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