클릭하시면 더 큰이미지를 보실 수 있습니다 서울 노원구에서 ‘우리동네 운동코치’ 양성 교육 참여자들이 운동 프로그램을 실습하고 있다. 노원구청 제공
지난 1월 양성한 ‘우리동네 운동코치’ 36명 4월3일~10월22일 경로당 파견
26개 경로당에 1개소당 2~3명 배치, 총 4회씩 파견
건강체조, 건강박수, 상·하지근 기능 강화 운동 등 일상에서 가능한 운동 지도
서울 노원구가 어르신들의 건강한 삶을 지원하기 위해 ‘우리동네 운동코치’ 사업을 시작했다.
2일 구에 따르면 이번 사업은 신체기능이 저하되고 있는 어르신들께 운동에 대한 흥미를 유발하여 일상에서 운동을 생활화할 수 있도록 지원하기 위해 마련됐다.
이를 위해 구는 지난 1월 ‘우리동네 운동코치’ 36명을 모집하여 보건소 운동사 및 외부 전문강사를 통해 낙상 예방 및 근력 강화를 위한 운동 지도 방법, 심폐소생술 등을 교육했다.
프로그램은 어르신이 쉽고 재밌게 참여할 수 있는 다양한 신체활동으로 진행된다. 부상을 방지할 건강 체조와 준비운동을 시작으로 낙상 예방을 위한 상·하지근 기능 강화 운동 및 협응성 강화 운동 등이다.
상지근 기능 강화를 위해 일명 ‘잼잼’ 동작과 탄성밴드를 이용한 팔 펴기, 굽히기 동작 등을 지도하고, 하지근 기능 강화를 위해 의자를 이용한 가벼운 스쿼트와 스트레칭 등을 교육한다. 낙상을 예방하고 부상을 최소화하기 위한 것으로 일상생활에서 안전하고 쉽게 할 수 있는 운동으로 구성되어 있다.
‘우리동네 운동코치’는 오는 3일부터 경로당에 파견을 시작해 10월 22일까지 운영된다. 경로당 1개소당 2~3명이 배치되며, 총 4회씩 찾아 운동을 지도한다. 이 외에도 구는 주민들의 일상 속 신체활동에 대한 긍정적 습관을 형성할 수 있도록 중등도 이상 신체활동 프로그램인 ‘노원이랑 심장쿵쾅해GYM’, 어르신 대상 생활터 거점형 노원힐링걷기, 전문가가 알려주는 공원 내 설치된 운동기구 사용법 현장 지도, 생활체육교실 및 야간체조교실 등을 운영 중이며 자세한 내용은 구청 홈페이지를 통해 확인할 수 있다.
오승록 노원구청장은 "이번 사업은 단순한 운동 지도를 넘어 어르신들께 일상생활의 활력을 불어 넣어준다는 것에 큰 의미가 있다"며 "다양한 프로그램으로 어르신들의 수요에 맞추고 지역 주민들이 함께 몸과 마음의 건강을 돌볼 수 있도록 지원을 아끼지 않겠다"고 말했다.
김윤림 기자
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