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“30년간 모아둔 배낭속 추억 덕에 老年이 풍요롭지요” [2017.04.21]
165개국 함께 누빈 ‘부부 배낭여행가 1호’ 70대 커플 김현·조동현씨 “좋은 일은 서두르자. 좋은 일은 절대 그냥 놔두지 말자.” 누구의 말일까. 내년 각각 팔순(80)과 미수..
은퇴자 문화생활 모임 20년째 ‘감동’ [2017.04.21]
뮤지컬·발레·연극·영화 섭렵 月1회이상…“적은돈으로 행복” “최근 뮤지컬 ‘윤동주, 달을 쏘다’를 봤어요. 공연이라고 하면 다들 돈부터 떠올리는데 3만 원이면 가능해요.” 1990년대 부부 배낭..
“운동? 지루하죠… 화보 찍겠단 목표 있어 포기 안해” [2017.04.14]
‘60대 식스팩 의사’ 김원곤 서울대 흉부외과 교수 “운동은 지루하지요. 꾸준히 하려면 목표를 만들어야 합니다.” ‘몸짱 의사’로 유명한 김원곤 서울대병원 흉부외과 교..
뱃살 늘어지고, 기억력 떨어지기 시작할 때… ‘운동이 진리다’ [2017.04.14]
행복하고 건강한 노후를 위한‘장수 5계명’ 누구나 나이가 들면 점차 근력, 심폐지구력과 같은 운동능력이 저하된다. 반면, 체지방은 늘어나고 근육량은 줄어든다. 이는 신..
“藥달고 살다가…이 악물고 운동해 20代와 ‘섹시 백’겨뤄” [2017.04.14]
‘50대 몸짱 아이콘’ 윤선희 씨 소위 ‘바가지 머리’로 어린 동생들을 이끌고 해방과 6·25 전쟁의 혼란 속에서 가난으로 찌든 힘겨운 삶을 살았던 ‘몽실이’의 모습을 그리며 1..
명상중 잡념… ‘단골손님’처럼 편히 대하라 [2017.03.22]
(4) 떠도는 마음 ◇ 명상을 시작하면 우리가 명상을 시작하면서 제일 먼저 깨닫는 것이 마음이 떠돈다는 사실입니다. 그래서 처음 명상하는 사람들은 “집중이 잘 안 된..
물건이든 사람이든 비워낼수록… 내 삶은 채워진다 [2017.03.08]
신미경 ‘오늘도 비움’ “집 곳곳의 여백을 바라보다 보면 가끔 생각이 정지된 기분을 느낀다. 무념무상의 상태가 명상이라면 나는 분명히 예전보다 명상에 자주 잠긴다. 순..
“죽음의 의미 깨달은 사람만이 삶의 자유·마음 평화 누려” [2016.12.21]
12 죽음 명상 “나는 과연 죽음의 병마 앞에서 주교님과 같은 저런 평화스러운 모습을 취할 수 있을까?” 지난달 24일 대한성공회 서울주교좌성당에서는 제2대 관구장이..
“모든 존재에 측은한 마음 가지면 분노 해소된다” [2016.11.30]
11 자비명상과 치유 살다 보면 하루에도 수십 번씩 화나는 일이 생긴다. 한국사회는 극심한 양극화와 경쟁, 가부장적 차별과 억압이 뒤범벅돼 ‘분노사회’라고 할 만큼 ‘화..
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