[¼Óº¸] Àü±¹ 1.5´Ü°è °Ý»ó¡¤ºÎ»ê µî 5°÷ 2´Ü°è ÃßÁø¡¦¼öµµ±ÇÀº 2´Ü°è+¥á

  • ¿¬ÇÕ´º½º
  • ÀÔ·Â 2020-11-29 16:51
ÇÁ¸°Æ®
º»¹® ÆùÆ® Å©±â ¼³Á¤
Æ˾÷ ´Ý±â

photoŬ¸¯ÇÏ½Ã¸é ´õ Å«À̹ÌÁö¸¦ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù (Á¦Ãµ=¿¬ÇÕ´º½º) ÃæºÏ Á¦Ãµ¿¡¼­ ¡®±èÀå¸ðÀÓ ¹ß¡¯ ½ÅÁ¾ Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°Áõ(Äڷγª19)°¡ È®»êÇÏÀÚ ¼±º°Áø·á¼Ò¿¡ ¾ß°£±îÁö Áø´Ü°Ë»ç¸¦ ¹ÞÀ¸·Á´Â ½Ã¹ÎµéÀÌ ¸ô¸®°í ÀÖ´Ù. »çÁøÀº 28ÀÏ ¹ã Á¦Ãµº¸°Ç¼Ò ¼±º°Áø·á¼Ò. Á¦Ãµ¿¡¼­´Â Áö³­ 25ÀϺÎÅÍ 29ÀϱîÁö 52¸íÀÇ Äڷγª19 ȯÀÚ°¡ ¹ß»ýÇß´Ù. 2020.11.29 [µ¶ÀÚÁ¦°ø.ÀçÆǸŠ¹× DB ±ÝÁö]


photoŬ¸¯ÇÏ½Ã¸é ´õ Å«À̹ÌÁö¸¦ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù


¼öµµ±Ç »ç¿ì³ª-ÇÑÁõ¸·-¾ÆÆÄÆ® ÆíÀǽü³ ¿î¿µÁß´Ü¡¦¿¡¾î·Îºò µî ÁýÇÕ±ÝÁö

±¹³» ½ÅÁ¾ Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°Áõ(Äڷγª19)ÀÇ ±Þ°ÝÇÑ È®»ê¼¼¸¦ ¾ïÁ¦Çϱâ À§ÇØ ´ÙÀ½ ´Þ 1ÀϺÎÅÍ Àü±¹ÀÇ ¡®»çȸÀû °Å¸®µÎ±â¡¯°¡ 1.5´Ü°è·Î °Ý»óµÈ´Ù.

ƯÈ÷ 7°³ ±Ç¿ª °¡¿îµ¥ °¨¿°ÀÌ ½É°¢ÇÑ ºÎ»ê, °­¿ø ¿µ¼­, °æ³², Ãæ³², ÀüºÏ µîÀº 2´Ü°è »óÇâÁ¶Á¤ÀÌ ÃßÁøµÈ´Ù.

ÀÌ¹Ì 2´Ü°è°¡ Àû¿ë ÁßÀÎ ¼öµµ±ÇÀº ÇöÇà 2´Ü°è¸¦ À¯ÁöÇ쵂 ¹æ¿ª»ç°¢Áö´ëÀÇ °¨¿°´Ù¹ß½Ã¼³¿¡ ´ëÇÑ Ãß°¡ Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇÏ´Â ¡®2+¥á¡¯°¡ ½ÃÇàµÈ´Ù.

Á¤ºÎ´Â 29ÀÏ Áß¾ÓÀç³­¾ÈÀü´ëÃ¥º»ºÎ(Áߴ뺻) ȸÀǸ¦ ¿­¾î ÀÌ°°ÀÌ È®Á¤Çß´Ù°í ¹àÇû´Ù.

À̹ø Á¶Ä¡´Â ´ÙÀ½ ´Þ 1ÀϺÎÅÍ Àû¿ëµÇ¸ç ºñ¼öµµ±Ç¿¡¼± 14ÀϱîÁö 2ÁÖ°£, ¼öµµ±Ç¿¡¼± 7ÀϱîÁö 1ÁÖ°£ °¢°¢ Àû¿ëµÈ´Ù.

Á¤ºÎ°¡ À̹ø¿¡ ºñ¼öµµ±ÇÀÇ °Å¸®µÎ±â ´Ü°è¸¦ ³ôÀÎ °ÍÀº À̹ø ¡®3Â÷ ´ëÀ¯Ç࡯ÀÌ ¼öµµ±ÇÀ» ³Ñ¾î Àü±¹À¸·Î È®»êÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â ÆÇ´Ü¿¡ µû¸¥ °ÍÀ¸·Î, Áö¿ªº° °¨¿° Á¤µµ¿¡ µû¶ó 1.5´Ü°è¿Í 2´Ü°è Â÷µî °Ý»óÀ¸·Î ±¸ºÐÇß´Ù.

¼öµµ±ÇÀÇ °æ¿ì 2.5´Ü°è °Ý»ó Àü¸Áµµ ³ª¿ÔÁö¸¸, Áß¼Ò ÀÚ¿µ¾÷ÀÚµéÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ÇÑ ¸·´ëÇÑ »çȸ¡¤°æÁ¦Àû ÇÇÇظ¦ °¨¾ÈÇØ 2´Ü°è¸¦ À¯ÁöÇϸ鼭 ¹æ¿ª»ç°¢Áö´ëÀÇ ½Ã¼³º° Á¶Ä¡¸¦ °­È­ÇÏ´Â ¡®Çɼ ¹æ¿ª¡¯ ´ëÃ¥À» ¸¶·ÃÇß´Ù.

¡Þ ¼öµµ±ÇÀº 2´Ü°è¡¦¸ñ¿åÀå¾÷¡¤Ã¼À°½Ã¼³ µî¿¡ Ãß°¡ ¹æ¿ª Á¶Ã³

¼öµµ±Ç¿¡¼­´Â ÃÖ±Ù Áý´Ü°¨¿°ÀÌ ¹ß»ýÇ߰ųª À§Çèµµ°¡ ³ôÀº ½Ã¼³, ÀþÀº Ãþ Áß½ÉÀÇ À§Çèµµ ³ôÀº È°µ¿¿¡ ´ëÇÑ ¹æ¿ª Á¶Ä¡¸¦ Ãß°¡·Î µµÀÔÇÑ´Ù.

¿ì¼± ¼­Ãʱ¸ ¾ÆÆÄÆ®´ÜÁö ³» »ç¿ì³ª¿Í °­¼­±¸ ¿¡¾î·Îºò Çпø µî¿¡¼­ ´ë±Ô¸ð Áý´Ü°¨¿°ÀÌ ¹ß»ýÇÑ ¸¸Å­ ¸ñ¿åÀå¾÷°ú ½Ç³»Ã¼À°½Ã¼³, Çпø¡¤±³½À¼Ò µî¿¡ ´ëÇÑ ´ëÃ¥À» °­È­Çß´Ù.

¸ñ¿åÀå¾÷Àº ÇöÇà 2´Ü°è¿¡¼± ÀÌ¿ë ÀοøÀ» Á¦ÇÑÇÏ°í À½½Ä ¼·Ã븦 ±ÝÁöÇÏ°í ÀÖÀ¸³ª ÀÌ¿¡ ´õÇØ »ç¿ì³ª¡¤ÇÑÁõ¸· ½Ã¼³(¹ßÇѽÇ)ÀÇ ¿î¿µÀ» Áß´ÜÇϵµ·Ï Çß´Ù.

¶Ç ½Ç³»Ã¼À°½Ã¼³Àº ÇöÀç ¿ÀÈÄ 9½Ã ÀÌÈÄ ¿î¿µÀÌ ÁߴܵÇÁö¸¸, ´ÙÀ½ ´Þ 1ÀϺÎÅÍ´Â Áܹ١¤Åº¸¡¤½ºÇǴס¤¿¡¾î·Îºò¡¤½ºÅÜ¡¤Å±º¹½Ì µî °Ý·ÄÇÑ ¡®GX¡¯(Group Exercise)·ùÀÇ ½Ã¼³Àº ¾Æ¿¹ ¹®À» ´Ýµµ·Ï ÁýÇÕ±ÝÁö ¸í·ÉÀ» ³»·È´Ù.

¾Æ¿ï·¯ Çпø¡¤±³½À¼Ò¡¤¹®È­¼¾ÅÍ¿¡¼­ ÁøÇàÇÏ´Â °ü¾Ç±â¿Í ³ë·¡ ±³½Àµµ ºñ¸»(ħ¹æ¿ï) ¹ß»ý °¡´É¼ºÀÌ ³ô°í Çлý¡¤°­»çÀÇ ¸¶½ºÅ© Âø¿ëÀÌ ¾î·Á¿î Á¡À» °í·ÁÇØ ±ÝÁöÇϱâ·Î Çß´Ù. ´Ù¸¸ 2021Çг⵵ ´ëÇÐ ÀԽà ÀÏÁ¤À» °í·ÁÇØ ´ëÇÐ ÀԽø¦ À§ÇÑ ±³½ÀÀº Á¦¿ÜµÈ´Ù.

¾ÆÆÄÆ®¡¤°øµ¿ÁÖÅà ´ÜÁö ³» ÇコÀå°ú »ç¿ì³ª, Ä«Æä, µ¶¼­½Ç µîÀÇ º¹ÇÕÆíÀǽü³µµ ¿î¿µÀ» Áß´ÜÇϵµ·Ï Çß´Ù.

ÀÌ¿Í ÇÔ²² ÀþÀºÃþÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ÇÑ °¨¿° È®»êÀ» ¸·±â À§ÇØ È£ÅÚ, ÆÄƼ·ë, °Ô½ºÆ®ÇϿ콺 µî ¼÷¹Ú ½Ã¼³¿¡¼­ ÁÖ°üÇÏ´Â ¿¬¸»¡¤¿¬½Ã Çà»ç³ª ÆÄƼ µîµµ ¸ðµÎ ±ÝÁöÇß´Ù.

Áߴ뺻Àº ÀÌ °°Àº ¹æħÀ» ¹ßÇ¥Çϸ鼭 ¡°¼öµµ±Ç ÁÖ¹ÎÀº ¸ðÀÓ¡¤¾à¼ÓÀ» ÀÚÁ¦ÇÏ°í ÀÌ °¡¿îµ¥ 10ÀÎ ÀÌ»óÀÌ ¸ðÀ̴ ȸ½Ä, µ¿Ã¢È¸, µ¿È£È¸ µî »çÀû ¸ðÀÓÀº Ãë¼ÒÇØ ´Þ¶ó¡±°í ±Ç°íÇß´Ù.

¡Þ ºñ¼öµµ±ÇÀº 1.5´Ü°è ÀÏ°ý °Ý»ó¡¦À¯Çà Áö¿ªÀº 2´Ü°è »óÇâ ÃßÁø

Á¤ºÎ´Â ºñ¼öµµ±ÇÀÇ °Å¸®µÎ±â ´Ü°è¿¡ ´ëÇؼ­´Â 1.5´Ü°è·Î ÀÏ°ý °Ý»óÇ쵂 ÇöÀç Áö¿ª»çȸ À¯ÇàÀÌ È®»êÇÏ´Â ºÎ»ê, °­¿ø ¿µ¼­, °æ³², Ãæ³², ÀüºÏ µî 5°³ Áö¿ªÀº 2´Ü°è »óÇâÀ» ÃßÁøÅ°·Î Çß´Ù.

°Å¸®µÎ±â°¡ 1.5´Ü°è, 2´Ü°è·Î °Ý»óµÇ¸é »çȸ¡¤°æÁ¦Àû È°µ¿¿¡ »ó´çÇÑ Á¦¾àÀ» ¹Þ°Ô µÈ´Ù.

1.5´Ü°è¿¡¼± ÁßÁ¡°ü¸®½Ã¼³ 9Á¾ °¡¿îµ¥ À¯ÈïÁÖÁ¡¡¤´Ü¶õÁÖÁ¡¡¤°¨¼ºÁÖÁ¡¡¤ÄݶóÅØ¡¤ÇåÆÃÆ÷Â÷ µî À¯Èï½Ã¼³ 5Á¾ÀÇ ÀÌ¿ëÀοøÀÌ ½Ã¼³ ¸éÀû 4§³(¾à 1.21Æò)´ç 1¸íÀ¸·Î Á¦Çѵǰí, 2´Ü°è¿¡¼± ¾Æ¿¹ ¹®À» ´Ý¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

³ë·¡¿¬½ÀÀå°ú ½Ç³»Ã¼À°½Ã¼³Àº 1.5´Ü°è¿¡¼± ÀοøÁ¦ÇÑ°ú À½½Ä ¼·Ãë ±ÝÁö°¡ Àû¿ëµÇÁö¸¸ 2´Ü°è¿¡¼± 9½Ã ÀÌÈÄ ¿î¿µÀ» Áß´ÜÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Ä«ÆäÀÇ °æ¿ì 1.5´Ü°è¿¡¼­´Â Å×ÀÌºí °£ °Å¸®µÎ±â¸¦ ÇÏ¸é µÇÁö¸¸ 2´Ü°è¿¡¼± ¿µ¾÷½Ã°£°ú °ü°è¾øÀÌ Æ÷À塤¹è´Þ¸¸ Çã¿ëµÈ´Ù. À½½ÄÁ¡µµ 2´Ü°è°¡ µÇ¸é ¹ã 9½Ã ÀÌÈķδ Æ÷À塤¹è´Þ¸¸ °¡´ÉÇÏ´Ù.

1.5´Ü°è¿¡¼± Áýȸ, ÃàÁ¦, ´ë±Ô¸ð Äܼ­Æ®, ÇмúÇà»ç µî 4Á¾·ùÀÇ Çà»ç¸¸ 100ÀÎ ÀÌ»ó ±Ô¸ð·Î ÁÖÃÖÇÏ´Â °ÍÀÌ ±ÝÁöµÇÁö¸¸, 2´Ü°è¿¡¼± 100ÀÎ ÀÌ»óÀÌ ¸ðÀÌ´Â ¸ðµç Çà»ç°¡ ±ÝÁöµÈ´Ù.

µî±³ Àοøµµ 1.5´Ü°è¿¡¼­ 2´Ü°è°¡ µÇ¸é 3ºÐÀÇ 2¿¡¼­ 3ºÐÀÇ 1·Î ÁÙ¾îµç´Ù.

Áߴ뺻Àº 1.5´Ü°è ½ÃÇà Áö¿ªÀÌ¶óµµ »ç¿ì³ª µî¿¡¼­ÀÇ À½½Ä¼·Ãë ±ÝÁö µî 2´Ü°è ¹æ¿ª ¼öÄ¢ Áؼö¸¦ Àǹ«È­Çß´Ù.

¶Ç 2´Ü°è·Î »õ·Î °Ý»óµÈ Áö¿ª¿¡¼­´Â GX·ù ½Ç³»Ã¼À°½Ã¼³ÀÇ ¿î¿µÀ» ±ÝÁöÇÏ°í ¸ñ¿åÀå¾÷ÀÇ »ç¿ì³ª¡¤ÇÑÁõ¸· ½Ã¼³ ¿î¿µ Áß´Ü µî ¼öµµ±Ç¿¡ Àû¿ëµÇ´Â ¹æ¿ª °­È­ Á¶Ä¡¸¦ ÇÔ²² ½ÃÇàÇϵµ·Ï Çß´Ù.

<¿¬ÇÕ´º½º>
ÁÖ¿ä´º½º
±â»ç´ñ±Û
AD
count
AD
AD
AD
ADVERTISEMENT