- 문화일보
- 입력 2020-12-22 14:13
- (68) 척추 협착증의 치료
누워서 오른쪽 무릎을 들어 왼손으로 밀면 효과적
척추 협착증의 주 증상은 엉덩이, 다리 저림입니다. 특히 걸을 때 증상이 심해집니다. 척추 협착증의 치료로 진통 소염제, 신경 주사, 시술이 있습니다. 몸에 부담이 덜 되는 치료부터 시작합니다. 주사나 시술로 증상이 좋아지는 사람도 있지만 협착증은 퇴행성 질환이기 때문에 나이가 들수록 병이 더 진행됩니다. 신경 눌림을 제대로 풀고 재발하지 않으려면 수술을 해야 합니다. 수술은 30분도 걷기 힘들 때 고려합니다.
척추 협착증 수술 방법으로 후궁 절제술이 있습니다. 3㎝ 절개한 후 현미경으로 보면서 뼈와 뼈 사이로 접근해 두꺼워진 황색 인대만 제거, 신경 눌림을 풀어줍니다. 신경이 지나가는 길이 좁아진 부위를 구멍을 내서 터주는 것입니다. 이때 중요한 것은 척추 관절은 보존해야 한다는 점입니다. 그래야 나사못 고정을 피할 수 있습니다. 3㎝ 절개하는 현미경 수술보다 더 작은 절개를 원하면 척추 내시경을 사용합니다. 다만 너무 심한 협착증, 여러 마디를 수술해야 하는 경우에는 수술 시간이 길어지고 완전한 감압이 어려울 수 있어 내시경보다 현미경 수술이 결과가 더 좋습니다.
척추 마디가 불안정하다면 인공 인대가 안정성을 높일 수 있습니다. 척추가 흔들거려 위의 뼈가 아래 뼈보다 앞으로 밀리는 병을 ‘전방 전위증’이라고 합니다. 심하지 않은 전방 전위증, 안쪽, 바깥쪽에 동반된 심한 디스크도 유합술 없이 척추인대 재건술로 고칠 수 있습니다. 나사못을 넣는 척추 유합술은 수술도 더 크고 나중에 위, 아래 마디에 병이 또 생길 수 있습니다. 척추 인대재건술은 유합술보다 간단하게 척추 협착증을 고칠 수 있는 수술법입니다.
30분 이상 걷지 못한다면 수술을 받아 잘 걸을 수 있게 하는 게 중요합니다. 척추 협착증 환자는 복근을 강화해주면 좋습니다.
누워서 오른쪽 무릎을 들어 왼손으로 밀어봅니다. 복근과 골반, 허벅지 근육이 단련됩니다. 다리, 손을 반대로 바꿔 운동하는 게 좋습니다.
은상수 청담우리들병원 진료원장
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“아름다움에는 나이가 없다”… 60대女, 아르헨 미인대회 1위 아르헨티나에서 60대 여성이 미인대회에서 나이에 대한 편견을 깨뜨리며 1등을 차지해 화제다.지난 24일(현지시간) 스페인 현지 언론 등에 따르면 올해 미스 유니버스 부에노스아이레스에는 알레한드라 로드리게스(60)가 뽑혔다. 로드리게스는 현재 변호사와 기자로 활동하고 있으며, 미혼인 것으로 알려졌다.젊은 여성들의 전유물로 여겨지던 미인대회에서 로드리게스가 우승할 수 있었던 것은 주최 측에서 연령 제한 규정을 폐지했기 때문이다. 주최 측은 신청 가능한 나이를 기존 18~28세 사이에서 18세 이상으로 변경했다. 이에 따라 로드리게스가 18~73세 사이 참가자 34명 중 1위를 차지할 수 있었다. 준우승자 나이는 70대였다.로드리게스는 “미인 대회에서 새로운 패러다임을 대표할 수 있어 매우 기쁘다. 여성의 신체적 아름다움뿐만 아니라 다른 가치를 추구하는 새로운 무대가 열리고 있기 때문”이라며 “아름다움엔 유통기한이 없다. 아름다워지고 싶다면 자신을 믿고 언제나 진실해야 한다”고 강조했다.그는 내달 25일 열릴 미스 유니버스 아르헨티나 대회에 부에노스아이레스 대표 자격으로 출전할 예정이다.박상훈 기 -
‘신체 나이 18세’ 도전하는 억만장자 “매일 이것 먹는다” ‘회춘 실험’으로 유명한 40대 억만장자 브라이언 존슨(46)이 매일 초콜릿을 먹는다고 밝혔다.존슨은 최근 자신의 유튜브 채널에서 ‘매일 초콜릿을 먹어야 하는 이유’라는 제목의 영상을 통해 3년 동안 매일 초콜릿을 먹어서 노화를 방지했다고 주장했다. 그는 "아무 초콜릿이나 먹는 게 아니라 좋은 초콜릿을 선별해야 한다"며 "순수 카카오여야 하며, 가공지지 않고 중금속이 없고 플라보놀이 많아야 한다"고 말했다. 브라이언 존슨은 자신의 신체 나이를 만 18세로 되돌리겠다는 포부를 가진 사람으로 유명하다. 실제 그는 37세 수준의 심장 나이, 28세 수준의 피부 나이, 18세 수준의 폐활량과 체력 수준을 기록하고 있는 것으로 알려졌다. 작년에는 17살인 친아들의 혈장을 수혈받아 논란이 일기도 했다. 실제로 초콜릿은 노화 방지에 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 초콜릿의 원료인 카카오에는 항산화제인 폴리페놀이 풍부하다. 폴리페놀은 우리 몸의 산화작용을 억제시키는 항산화 효능이 있다. 또 폴리페놀을 구성하는 대부분의 성분인 플라보놀은 혈압을 낮추고, 혈관 확장 및 혈관 보호 기능이 있어 동맥질환에 좋은 것으로 알려졌다.초콜릿은 기분을 좋게 만드는 식품이기도 하다. 초콜릿 속 ‘페닐에틸아민’은 기분을 좋게 만드는 대표 물질이다. 이 물질은 사랑하는 감정을 느꼈을 때 분비되는 호르몬이다. 보통 100g의 초콜릿 속에 페닐에틸아민 50~100mg이 포함돼 있다. 그리고 초콜릿 원료인 코코아콩에는 신경전달물질 아난다미드의 분해를 억제하는 물질이 들어있다. 아난다미드는 기분을 좋게 만들어주는 신경전달물질이다.초콜릿은 우울감을 줄이는 데도 효과적이다. 실제 영국 UCL대 연구팀에 따르면 다크 초콜릿을 섭취한 그룹은 먹지 않은 그룹보다 우울증 증상을 나타낼 확률이 70% 낮았다. 초콜릿처럼 단 음식은 몸속에서 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 낮춰주고, 기분을 좋게 하는 세로토닌의 분비를 도와 우울감을 완화해준다.다만,초콜렛은 열량이 높은 편이기 때문에 몸에 좋다고 너무 많이 먹는 것은 좋지 않다. 그리고 건강을 생각한다면 식물성유지가 아닌 코코아버터를 넣은 초콜릿과 카카오 함량이 최소 55% 이상 함유된 초콜릿을 먹는 게 좋다.박세영 기
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